陈耀庭对太极桩的理解

陈耀庭先生，浙江杭州人，北京化工大学教授，我国知名材料科学家，享受国务院特殊津贴。他五十年代初跟牛春明学习杨式大架；六十年代在北京跟随吴式太极拳名家刘晚苍，学习吴式太极拳及推手；七八十年代跟汪永泉弟子高占奎、朱怀元学习汪永泉传杨式老架。他还曾得到吴图南、杨禹廷、王培生、孙剑云、郝少如等人的指教，曾任北京汪永泉太极拳研究会名誉会长。

陈耀庭认为：站桩是太极拳的重要组成部份，既养生又出功夫。在清代太极拳谱中有“对待用功，法守中土----俗名站桩”一节，说练守中土，练中定劲的重要，“所难中土不离位”，“定之方中足有根”。

他提出：太极桩原为练静力，必须静中寓动。静为太极拳之体，动为太极拳之用。站桩对太极拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意义。

陈耀庭以太极基本桩式无极桩和太极桩为例，对太极桩的要领加以诠释。他用四句话来概括太极桩练习的要领：桩功全在一抱中(开合收放，均在撑抱），莫求新奇找舒松(刻意追求，万万不可)。内动得自有象外(动中求静，静中寓动)，功成妙在无意中(有心练松，无意成刚)。

他要求站桩松随，切忌刻意追求，不可用力用劲。要有“心如白云常自在，意如流水任东西”的洒脱意境，懵懵憧憧，如梦如幻，让思想飞越太空。这样来养神、养气，久而久之，自然可得内气，产生内劲，自己会感到有一种生生不已，欲罢不能的奇妙感受。这时就领悟了站桩的奥秘，会有气若长虹犹贯日，欲将宇宙抱怀中的豪迈情怀。

对太极拳桩功的解释，向来五花八门，陈耀庭的诠释文化气息溢于言表。