跑步机跑比户外跑好？你的选择是……

5月初，一则新闻将跑步机推上了风口浪尖：美国运动器械制造商派乐腾公司一款“网红跑步机”造成了70多人受伤，1名儿童死亡的事故，这不禁让大众开始怀疑机跑的安全性。

事实上，跑步机进入大众视野的时间并不长。

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，这台“跑步机”，没有动力输出装置，有一个斜坡，人在跑带（类似坦克的履带）上面散步或跑步时，跑带就会被向后带动。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。

直到有人在跑步机上加装了电机，跑步机才变成水平，与现在的跑步机类似。

随着跑步机日渐普及，在如今的跑圈，跑步机跑和户外跑到底那个更好，成了一个老生常谈的问题。

跑友甲：本来坚持跑步就不易，好不容易坚持跑步却总是受天气影响，跑步机跑

跑友乙：室内多没意思，户外跑能呼吸新鲜空气，更加有趣

跑步机跑真的不如户外跑吗？

二者各自优势到底在哪？

如何在跑步机上安全提升跑步效率？

跟着咚妞一起往下看吧。

跑步机vs户外跑，各自优势在哪里？

跑步机对膝盖伤害相对小

如今跑步机大部分都有减震功能，跑步带本身相比柏油路、水泥路更有弹性，能够较好的缓解对膝盖的冲击。

需要我们注意的是，”跑步伤膝“跟室内或户外环境跑不是没有直接联系的，真正损害膝盖更多是因为错误的跑步姿势，比如跑前不热身、手臂摆动幅度过大、身体过度前倾或后坐等。