肝脏失衡——抑郁，心脏失衡——失眠，脾脏失衡——痰湿堆积，五味适度保五脏！

五脏即心、肝、脾、肺、肾，合称五脏；而六腑，也小有名气，即是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦，合称六腑。

用中医的话来讲，五脏与六腑相表里配属，意思就是，六腑是与五脏并肩作战的亲密盟友，如果五脏是主将，六腑便为五脏的副将。他们相辅相成，以五脏马首是瞻。但恰似一个庞大国家的运转，人体的生命活动是一个非常复杂、精细的过程。

如果肝脏失衡会怎样？

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当肝脏失衡时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经失衡，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝脏失衡，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的调节功能失衡，自己的后院就会先着火。

调理思路：疏肝解郁，通达肝气

如果心脏失衡怎样?

1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。

2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛时，这个属地会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，睡眠不会安稳。

4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

调理方向：发散心火，养心安神

如果脾脏失衡会怎样？

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

调理方向：健脾助运，燥湿祛痰

五味适度保五脏

《素问·宣明五气》中指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”那么，五味是如何分入五脏的呢？

01

酸入肝

就是说酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的作用，经常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防治反胃、降血压、软化血管的功效。酸味食物还可以解酒，促进胆汁和胰脏消化液分泌，以防胸胁满胀。

酸也能收敛，比如说男性朋友的前列腺肥大，女性朋友产后尿失禁、白带太多，或拉肚子，通常都可以用酸来收敛。中医学上在讲到酸时，都会连带着提到“涩”，酸、涩两个合在一起，涩也有收敛的意思。收敛包括伤口的收口愈合，食物中以酸梅最典 型，醋也一样。

02

辛入肺

“辛”即为辛辣，“辛”有尖锐而强烈之意。我们经常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣为主的食物。辛味食物具有通利肺气、通窍达表、通顺血脉的“二通”的作用“辛”还有一个功能就是可解痉，意思是说对于肌肉紧张引起的头痛、偏头痛、肌肉关节疼痛，或者心脏血管收缩痛，这时候给予一点辛，往往可以收效。

03

苦入心

苦味具有除湿和利尿的作用。平时适当吃一些苦味的食物以清心泻火，例如苦瓜、萝卜叶、大头菜等。在中医中说，苦味人心经、心包经、小肠经，所以心火旺（包括打针的不良反应，红、肿、热、痛等）或小肠经旺（小肠、十二指肠感染、发炎，引起拉肚子、溃疡、糜烂，或熬夜后舌头肿胀刺痛，好像被烫到一样）时，可以通过吃一些苦味的食物来缓解一下。

04

咸入肾

中医说的“咸”不是专指盐，而略相当于现在讲的“矿物质”，包括咸寒、咸凉、咸温、咸干、咸平多种。咸味能滋养肾气，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后喝一点淡盐水，可以保持正常的代谢。

05

甘入脾

就是说适当地吃一些甜的东西如山药、香蕉、大枣等，可补养脾胃，补充人体的热量，解除身体疲劳。甜味还会使人放松，所以，工作压力大的人适当吃点甜食可以睡得很香甜。

在冬天可以吃一些甜食，以减少忧郁、低潮、沉闷等情绪。甜食不一定是糖果、饼干、点心、水果，事实上许多含淀粉、果糖的食物都是很适合的。