失眠无非三种原因！一剂古方解决失眠问题！
学习老中醫养生知识
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
失眠中医称为“不寐”，是阳不入于陰所引起的经常不易入睡为特征的疾病。表现为入睡困难或者彻夜不眠、早醒、易醒、醒后不能再继续入睡。有的人睡眠质量差，似睡非睡，常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、多梦等表现
西医多采用镇静、抗抑郁焦虑等治疗方法，日久服用后多产生依赖性、耐药性、或者出现精神神经系统等一系列副作用，受到很多患者抵触。而中医从病人整体出发辨证论治，补虚泻实，调整陰阳，同时佐以安神之品，往往取得良效
失眠的中医治疗各说纷纭，看似全面详细，实则头绪多、旨意乱，临症收效甚微。中医治疗失眠名方也很多，诸如酸枣仁汤、天王补心丹、孔圣枕中丹、朱砂安神丸等。
1. 入睡困难
心脾两虚
心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不入舍，则不得眠”。
改善这种情况，可以试试归脾汤。
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中：
▼ 桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。
▼ 人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。
方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。
材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
2. 睡觉多梦
肝血不足
“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。
梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中：
酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用！
炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；
生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
如果您是想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！
3. 醒的早
心腎不交
中医认为醒得早这类失眠和腎有关，腎的陰液不足导致心腎不交让人醒得早。
心属火，腎主水，心属阳，腎属陰，腎水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾腎水，使腎水不太寒，两者之间互相交流，心腎相交就能够睡得很好。如果心腎不交，腎水就不够上济心火，人就会醒得早！
天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。
材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。
其中：
▼ 地黄为补腎之王，有降心火之效；
▼人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心陰、去心火。
▼人参除了补气，也有养陰的功效。
▼桔梗可以让心腎相交。
方法：天王补心丹可补腎陰、降心火，一共13味中药，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！