阳池
一，穴义，穴性，位置 ，
二，功效：手脚冰凉：
（一）按摩阳池，
（二）新经络：1.艾灸阳池，2.姜水泡脚或者艾叶水泡脚，2+1
鼠标手：合按阳池穴和大陵穴。
排浊气：推腹/揉或灸中脘+灸阳池穴+灸气海，
三，文献摘要
一，穴义，穴性，位置
三焦经原穴，三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，你把它用好了，身体上的很多毛病就会迎刃而解，不治自消!
位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，此处就是阳池穴。
二，功效
1.三焦经在此生发阳气并别走厥阴心包经，沟通表里。
推拿阳池穴能增强体内阳气，疗养三焦，而三焦统筹着体内的五脏六腑，推拿阳池不仅能温暖四肢，更能疗养五脏。
中医以为：阳气足则百病除，经过按压阳池穴，更对脾胃、肾脏调节有很好的辅佐作用，往往阳虚、寒湿及气血淤积所引起的疾病，都可以来按阳池穴。
阳池穴，阳气搜集之池，天天按一按，强身健体。
阳池穴是支配人体全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这个穴位,就可 以使血液循环迅速得以畅通,并且平衡体内荷尔蒙的分泌,让身体变得暖和,从而消 除发冷的症状。除了按摩阳池穴,还可以将关冲、命门两处穴位和 “ 手心 ” 配合起来对 穴位加以刺激,从而获得更好的治疗效果
2.阳池穴有舒筋通络、解热清热，通调三焦，和解少阳，疏散少阳风热，清利耳咽，消肿止痛之效，用于头痛等头部疾患。
功效主治：散风清热，疏经活络。
经常按摩此穴，不仅可以消除腕关节疼痛，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
2. 激发身体阳气，暖手要穴，调理三焦，温暖全身，是一个“万能穴位”，
三焦经气血在阳池穴吸热后化为阳热之气。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷症。 按摩时一定要慢，时间要长，力度要缓，要用两手一齐按。可先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚冰冷，
1）按摩阳池:一般手脚发冷的女性朋友，只要能坚持刺激阳池穴，便不会再为每年的冬天发愁。而那些因患惧冷症而无法入睡的人，睡觉前应使用以上方法，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。
新经络病例：去年秋天，秋风刚刚送来一点凉意的时候，一位大约二十多岁的姑娘来找我看病，说是自己不论春夏秋冬，经常手脚冰凉。冬天坐在暖气房里，别人穿着一般的单鞋都觉得热，自己穿着厚厚的保暖鞋脚还发冷，手也是冰凉冰凉的;即便是夏天，每天早晚或是下雨的时候手脚也是冷冰冰的。以前没太重视这个问题，虽然身边的同伴和自己的男友老说自己是“冷血动物”，但自己觉得反正对身体又没什么影响，就以为这属于正常情况。
后来，与自己单位一位60多岁的女老师聊天时无意中谈到这个话题，老师当场一摸她的手，果然像铁棍儿似的，冰凉冰凉!那位老师就提醒她，这是一种病理现象，她才到我这里来。
我给她把脉望舌诊察一番之后，发现并没有什么明显的异常之处，不过那手真的很凉，天气又不是很冷，而且还是大下午的，那手腕儿都是冰呼呼的，更别说手指头了。是药三分毒，既然没有病，那就不能乱吃方药，但这种症状确实需要进行一些调理改善，以防情况加重。怎么办呢?人体自有大药，最好的、最健康有效的药物不在身体之外，人体自身有带。
1.艾灸阳池。于是我教给她一个方法，去药店买上10来根艾条，每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾炷，用它来炙烤两手腕的背部，腕横纹中点的小窝(用手按可以感觉到)，也就是阳池穴。炙烤的时候艾炷头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次炙烤5～10分钟(如果没有艾炷，用香烟也可以，一支烟正好能灸一只手)。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了
手脚冰凉是现在许多人身上很常见的一种情况，男女老少都可能出现，尤其以女性和老人为多。而上面的这个方法可以说是对付手脚发凉的一个“杀手锏”，十多年来，每逢遇到类似情况的病人时我就会使出这一招，90%以上都能奏效，非常灵验。包括上面说到的这位年轻姑娘，在用我的方法后不久就治好了手脚冰凉的症状。
为什么会这么灵验呢?
这还得从手脚发凉这种症状的根源说起。手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。
南少林火功推拿研究所提示：在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的，因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血淤滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢末端造成的;加上自身阳气虚弱不足，火力不够，手脚就会经常冷冰冰的，不仅如此，这样的人冬天的时候手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛!
《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺嘛!而四肢呢?四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，当然根源其实还是因为阳气不足。中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈!所以说阳气是人体健康的根本。
那人体手脚上阳气虚弱不足了怎么办呢 ? 就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，莫过于我在本文开头告诉那位姑娘的艾灸阳池穴法。阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。
原穴是什么意思呢?原，就是元气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气会聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。
南少林火功推拿研究所提示一下：三焦是人体健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，人体气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量;
相反，排尿后，我们有时候会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢?这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。
“三焦主气”，它是我们人体元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是人体的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了!
通过阳池穴调阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。艾叶采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后，入肝、脾、肾经。且这三脏都是人体气血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池，乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况，那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上，距离最近，传导最快，你这里一灸，阳气一起来，就会往手指上跑，效果又快又明显。而中医上讲，四肢是两两对应的，左右对应，上下对应也就是说手与脚是对应的，你手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。
并且这个方法还有一个很大的好处，就是它提升阳气而不会造成阳亢、“上火”，因为它是从体表，从四肢的末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是锦上添花，更不会是火上浇油。而且你灸完就睡觉，睡觉是最好的养阴之法，这样就能做到阴阳的协调平衡，手热心暖，青春常在。
南少林火功推拿研究所提示：会用艾灸阳池穴的办法来调阳气，只能算是知其一，要想获得最佳的调养效果，还有一个要领必须掌握，那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前，也就是亥时(21～23点)。这时候人体气血之洪流正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果自然也最好。因为当气血流注一条经络的时候，经络本身就在努力解决自己的问题，增强自身的能量，冲撞淤滞不畅的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果当然会比平时好得多。这就好比是我们帮助一个人，如果它自己不主动、不努力，你费半天劲也是白搭;相反，如果它自己本身就非常积极主动，你再给它一点鼓励和支持，它必然会“突飞猛进”。有句俗话叫“来得早不如来得巧”，做事情也是一样，做得好不如做得巧，只要瞅准了时机，就能事半功倍。
三焦经上的穴位，你在亥时刺激它，效果就是最好的。
2.姜水泡脚或者艾叶水泡脚：这里再告诉大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法，就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了，不就泡脚嘛，谁不会?您可别说，我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样，其中有很多的窍门需要您掌握。
首先，泡脚的水要用“姜水(每次往水中加入四五片生姜烧开)”或“艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开)”;
第二.泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉;
第三.每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好;
第四.每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖;
第五.必须要每天坚持，至少连续1个月以上，不可浅尝辄止，也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了，那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多!
我们知道，人体的四肢是互相对应的，您把脚搞暖和了，手也就不冷了。当然，这个方法的作用绝不仅仅是暖手脚。我们知道，脚为人体之根，又是经络会聚之处，用姜水或艾水泡脚具有非常神妙的排寒湿、通气血功用，尤其是对因为寒凝气滞引发痛经、月经不调的女性和腿脚不灵便、关节痛的老年人来说，那更是一剂良方，效果灵验无比!
3.2+1:当然，若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用，每天晚上先灸阳池，再泡脚，完成任务即上床睡觉，那这真是强身健体之绝招了，别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病，任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿凝结之证都逃不过这“连环三招”。而且这“连环三招”老少皆宜，男女通用，特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年人，如果您能每天贯彻执行此“连环三招”，那么您的健康烦恼必将省去大半，在悠然自得中即能活到天年!
小小一个空窍，洞彻天地之玄妙。很多人总喜欢问什么穴位能治什么病，什么方法效果最好?其实，每一个穴位的功效都是无穷无尽的，需要您去练习、去体悟;而什么方法效果最好那就更没法回答了，因为每个人都是不同的，体质不同，病根不同，用在别人身上的好方法用在你身上可能就是“坏方法”，而别人身上不能用的“坏方法”对你而言可能就是好方法。换句话说，方法本身并没有好坏之分，就看你把它用在什么人身上，正如“垃圾就是放错了地方的宝贝”一样!
鼠标手：合按阳池穴和大陵穴。
阳池对于手腕扭伤或手臂酸痛有很好的缓解作用，适用于五十肩、风湿、神经痛、指关节疼痛等症。
多是腕关节劳损过度所致。如果你感觉手腕不舒服，可以合按阳池穴和位于腕关节掌侧第一横纹正中、两筋之间的大陵穴。
具体方法是：将健肢拇指指腹放在患腕的大陵穴，中指指腹放在阳池穴上，适当对合用力按压0.5～1分钟。有疏通经络，滑利关节的作用，可防治“鼠标手”。
排浊气：推腹/揉或灸中脘+灸阳池穴+灸气海，
阳池正好在手腕这块儿。为什么叫阳池？人体阳气的池子。一揉这儿，阳气就激发出来了，帮助我们把体内的气运转起来。
但是为什么有时候体内的气运转不起来呢？因为肚子里有浊气，它妨碍运转。如果想让气血流通加快，我们就需要先把浊气排出，浊气不去，新血不生。
怎么排浊气呢？多推腹，也就是多揉中脘穴。如果肚子虚寒，不愿意推腹，那我们也可以拿艾灸，每天边灸中脘穴，边揉阳池穴，浊气就可以散了，而正气也进去了，这样就全运转起来了。灸完中脘穴，再灸一灸气海穴，那么上下气就全通畅了。
有人吃东西，吃完了就堵着，不消化，在吃饭之前先灸灸它再吃饭，马上就能感觉到饭菜的香甜了，这是因为浊气散了，通了。
气海穴，气之海，最能帮助我们把正气补足，把浊气排出去了。所以这个方法大家一定要好好记住，揉阳池穴，激活阳气，然后把浊气排出去，灸中脘穴，还可以推腹，还可以艾灸，但是阳池穴不艾灸
改善白带、尿频、疲劳、黑斑、荨麻疹等，是很多慢性疾病的整体疗法中不可或缺的穴位。
主治病症：
1.头项颈肩臂腕，腕痛无力，臂肘疼痛不能举等。
阳池还是治疗腕部以及足踝部位筋肉关节疼痛的常用穴。
阳池配合谷穴、尺泽穴、曲池穴、中渚穴治手臂拘挛。
阳池穴配阳谷穴治腕关节炎。
阳池穴配外关穴、曲池穴，有行气活血，舒筋通络的作用，主治前臂肌痉挛或麻痹
阳池配合谷、曲池，适用于手臂疼痛。
阳池配条口、鱼际，适用于肩周炎。
本经脉所过部位的疾患：肩臂痛不得举，腕痛无力，腕关节红肿不得屈伸。腕关节及其周围软组织疾患
烦闷，口干。
治疗前臂问题常配外关曲池。
治疗咽喉肿痛常配位少商。
对于糖尿病而言，常配伍脾俞，太溪三阴交肾俞照海等。
2.五官疼痛：头痛，头晕，耳鸣，耳聋，目痛，咽喉肿痛，项痛。
阳池穴配风池穴、大椎穴、曲池穴、合谷穴治发热头痛。
阳池穴配少商穴、廉泉穴，有清热通络利咽的作用，主治咽喉肿痛。
3.糖尿病 三焦主气化，与津液的敷布，水液的代谢有关，所以阳池还有益阴增液的功效，可用于消渴之上消、中消。
阳池穴配脾俞穴、太溪穴，有疏调三焦，养阴润燥的作用，主治糖尿病。
4.感冒，扁桃体炎，疟疾.口干，喉痹
阳池穴配大椎穴、外关穴治疟疾。
5.按摩阳池穴可治疗食欲不正，饭前揉一揉阳池穴，可振奋中焦脾胃阳气，改善食欲不振、消化不良等症。
脾胃主管饮食消化，脾胃阳气足则食欲正常，消化功能正常，否则就会出现消化不良、食欲不振、脘腹胀满等症状。而且脾的特性是“喜燥恶湿”，三伏天暑湿的气候也很容易造成脾胃运化功能失调。
6.按摩阳池穴可以治疗壬辰呕吐
现代又多用阳池穴治疗感冒、扁桃体炎、腕关节及周围软组织疾患等
三，文献摘要
《针灸甲乙经》：肩痛不能自举，汗不出，颈痛，阳池主之。
《外台秘要》：治寒热痎疟，肩痛不能自举，汗不出，颈肿。
《类经图翼》：主治消渴，口干烦闷，寒热疟，或因折伤，手腕提物不得，臂不能举。
现代研究发现，针刺阳池可以使不蠕动或者蠕动很弱的降结肠下部以及直肠的蠕动增强。
这个研究结果提示阳池可以有效的治疗便秘。