书评-《精力管理》

在找书换书的空档期，几天时间快速读了一本书：《精力管理》

豆瓣评分并不是太高，但是读完之后，也有一些耳目一新的观点存在自己的脑海中。

管理时间，不如管理精力。

精力分为四个维度：体能、思维、情感和意志。全情投入的工作，需要身体活跃、情感联动、思维集中、并且达到超出个人短期利益的意志高度。

书中的观点也很好地解释了为什么爱好运动的人通常精力都不差，做什么事情都能做的还不错。

和我常秉承的教育观念--“文明其精神,野蛮其体魄”是异曲同工的意思。

体能就相当于精力的源泉或发动机一样。管好了体能，进入高效工作状态或者持续专注，创新思考不再是梦。拥有更强的体能并不是要像运动员一样全身心投入锻炼身体的状态，反而可以在锻炼自己身体的时候，效仿运动员，高强度运动和低强度运动交叉进行，休息和锻炼两者相结合的间歇性训练。对自己的饮食、呼吸和睡眠投入关注，会让自己的体能得到更好的恢复和提升！

情感和体能类似，只是需要不断调节，不断训练，才能得到更好的控制和释放。学会结交朋友，与人深度交流，学会享受生活，紧张情绪之后放松自己，注视自己内心的力量，可以让精力恢复和提升的最好办法之一。

思维不会随着年龄的增长而固化的，也是需要不断改变的。学会在放松中思考，适度锻炼来增强思维精力，做好自己的时间管理，不让自己的思维成为脱缰野马，而是不断反思，不断思考，才能思维更加自由和活跃。

意志精力其实更多层次上是寻找到自己的人生价值。其实，每个人做每一件事都是有自己的目的，那么意志精力就是支撑我们继续活下去的最大意义了。丰富自己的意志精力通常是在为他人作贡献和照顾自己两者之间找到平衡点。

试问，谁不想拥有充沛的精力呢？

建议可以读一读《精力管理》！

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