基本功教学：把杆压肩、胸腰练习 / 四六文摘

学习缘起 2018年三月份我开始接触太极拳,并连续学了两期10天的零基础培训班,当时我身体素质较差,二十多年的糖尿病以及肩周炎,颈椎等,总感觉学的太累了,太极拳这么麻烦,太难学了,啥都弄不明白,连教过 ...

舞蹈欣赏编舞:陈欣悦学员:陈贝卢薇夏明轩肖冰婧方璐薇陈玉鲍敏李依桀丁燕玲全历蛟赵洋姜博温小敏李长凤杨彩云萧冉陶翠朱珊珊李汝倩孔爱珍推胸腰动作示范 ▼ ...

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斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

陈式太极拳锻炼要领之"胸腰折叠" 根据胸部位的生理机制和运动特征,结合先师陈照奎先生的教导和多年来我的体会,所谓"胸腰折叠",至少应该包涵以下五种折叠方式: ( ...

正踢腿.斜踢腿.正拍腿.外摆腿.里合腿正踢腿.斜踢腿.正拍腿.外摆腿.里合腿展开

时长2小时15分,建议WIFI 学习可从2'30"开始陈炳老师教学资料供学习参考

胸腰折叠体现太极拳劲力的整体性胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能. 太极拳胸腰折叠 (一) 胸背开合陈式太极拳要求胸开背合 ...

基本功教学：把杆压肩、胸腰练习