失眠易醒，多梦心慌！专家告诉你“酸枣仁”究竟应该怎么用！

酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

酸枣仁的主要功效

可益肝、滋阴、收汗、镇静、生津、宁心安神。

养肝，宁心：用于虚烦不眠、心烦意乱、肝火上行、肚脐及周边疼痛等。

安神助眠：睡眠质量不高或者失眠者多源于血不归脾，酸枣仁归心、脾二经，可以大补心血，血归脾而五脏安和，自然可以安然入睡。用于睡卧不安、神经衰弱、抑郁症、心惊胆悸、神智不守、易受惊、神情恍惚、健忘、头脑昏沉等症。

安五脏：据明代医学典籍《本草经疏》记载，酸枣仁熟则芳香，香气入脾所以能够归脾；能补胆气，所以能够温胆；脾主四肢，所以四肢酸痛湿痹都是因为脾虚受邪之病；胆为诸脏之首，十一脏都取决于胆。所以常食用酸枣仁可以安五脏。

敛汗生津：据清代医学典籍《本经逢原》记载，酸枣仁熟制则能收敛精液，敛汗生津；酸枣仁本酸而性收，甘润而性平，能散肝、胆二经之滞。用于多汗、盗汗等症。

1.养心安神（心神不宁证）用治心肝阴血亏虚之心悸，怔忡，健忘，不寐，多梦，眩晕等病证，常与当归、龙眼肉等配伍同用。若用治肝虚有热之虚烦不眠，常与知母、茯苓等同用，如酸枣仁汤；若心脾气血亏虚，惊悸不宁，体倦不寐者，可以本品与黄芪、当归等配伍共用，如归脾汤；若心肾不足，阴亏血少,心悸不寐，健忘，梦遗者，又当与麦冬、远志等合用，如天王补心丹。本品为养心安神之要药。

2.收敛止汗（自汗，盗汗证）用治体虚自汗、盗汗，每与五味子、黄芪等同用。

酸枣仁禁忌

大便溏泻者须慎用。

炒枣仁不宜多炒久存，否者会泛油变质，影响疗效。

酸枣仁+防己   古籍记载药性相反

①偶见荨麻疹、皮肤瘙痒等过敏现象和恶寒发热，关节疼痛，或口唇发麻、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律失常等反应。

②实邪郁火所致心神不安忌用。

③传统经验有嗜睡用生枣仁，难入眠者用炒枣仁之说。但实验结果难以确证。

这5类人群不建议服用酸枣仁相关食品。

1.情绪波动大以及身体疲劳过度者。这类人群情绪不稳定，食用酸枣仁容易产生心律紊乱的症状。

2.易过敏体质者。这类人群食用酸枣仁后很容易导致身体过敏，严重者可能出现皮肤瘙痒症状。

3.患有特殊疾病患者。特别是高血压患者和心脏病患者、糖尿病患者等不要食用酸枣仁，这类人群的身体状况本就不稳定，若因食用酸枣仁而出现副作用，就会导致很严重的后果。

4.肾功能不好者。肾功能存在缺陷的人若食用酸枣仁，可能会雪上加霜。

5.孕妇。孕妇需要格外注意自己的日常饮食，若孕期食用酸枣仁，很容易危害自己以及孩子的健康。孕期内谨遵医嘱。