俗语说“湿气重，百病生”，经常有哪些表现，说明要除湿？

生活中，有哪些表现意味着我们的身体湿气变重呢？建议大家简单的了解下，当我们的身体湿气出现问题的时候，最好及时的祛湿，避免身体健康出现问题。

“湿气重，百病生”，发现这些迹象，及时除湿

总是身体疲惫，全身无力，对于体内湿气重的人来说，脾胃消化功能受到一定影响，导致营养物质不能及时输送到问题给个部位，所以就会出现营养缺失情况，导致身体疲惫乏力，打不起精神来，出现这种情况要早点帮助体内除湿，避免营养不良的情况，危害身体健康。

舌苔变得异常，正常舌苔都是浅白色，而对于湿气重的人来说则不是这样，他们的舌头往往会变得又黄又腻的情况，同时还有股难闻的口臭味，这是由于湿气重，导致舌头出现的异常情况，而未消化完全的食物散发的气味随着打嗝等出现的时候就会形成口臭情况。

莫名的变胖，如果你最近饭量没变，但是却出现了身体短期内变胖的情况，那么也需要当心湿气，因为这种胖往往是湿气过重导致的浮肿虚胖情况，关节部位的灵活性也会变差，就好像生锈一样出现了关节僵硬。

留心粪便的情况，对于体内湿气重的人来说，往往大便会变得发黏，容易沾附在马桶上难以冲刷干净，这些因为湿气较重，导致粪便里面的水湿过重，所以就会出现这种情况。除了大便的粘性情况，它的颜色也会发生一定改变，粪便可能会出现发青情况，和正常的黄褐色粪便有着一定的区别，所以平时出现失调不适的时候，留意下粪便情况，及时祛湿。

当我们体内湿气变重之后，最好注意及时的除湿，过重的湿气往往会导致身体出现各种问题，消化、脾胃健康等那么有什么有效除湿方法吗？建议大家适当的学习，早点把湿气除干净。

除湿方法有哪些？医生教你方法

除湿需要动起来，对于体内湿气较重的人来说，生活中要注意适当进行锻炼，即使全身无力的情况，也应该进行走路、慢跑等有氧运动，通过这些有氧运动可以帮助我们缓解湿气，如果你因为湿气重就不动的话，可能会导致湿气变得更加严重，所以平时想除湿气的话，适当的动起来吧。

环境干燥要注意，湿气重不仅仅和我们的日常饮食有着联系，而且和生活中环境关系较大，如果环境中本身湿气就比较重的话，那么就要注意适当除湿，可以选择给房间进行通风，或者把衣物被褥及时的清洗晾干，给自己的一个干燥的环境，这样对于除湿有一定帮助。

按压自己的穴位，也可以是通过按压穴位的方式来帮助排湿气，可以按压自己的丰隆穴，这个穴位位于我们的小腿肚侧面，具体来说腿部踝骨上方8寸部位，胫骨侧面1.5寸每天按压3分钟左右，每天按压两次左右，就可以起到一定祛湿作用。

生活中也推荐大家饮用些薏米水，薏米对于湿气中引起的水肿情况有一定帮助，同时还可以起到祛湿作用，建议大家生活中适当的喝些，促进排湿作用。

来源：中医院徐医生