宝宝营养不良的6个信号，家长早知早改善

​宝宝从出生到成人，每个阶段的生长发育都离不开营养支持，如果摄入的营养不够均衡全面，就会影响宝宝的正常生长发育。当宝宝营养不良的时候，也会释放出一些信号，家长们你们意识到了吗？

营养不良的6个信号：

1、宝宝体格发育迟缓；

婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等，其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

2、宝宝身体羸弱爱生病；

如果孩子身体不好、体质较差，经常容易生病，可能是免疫力低下，缺少某种微量元素。家长尽量让宝宝的饮食丰富一些。

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3、宝宝反应迟钝；

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。如果发现宝宝有反应迟钝症状，要多加注意。

4、宝宝长期便秘、口臭；

上火和消化不良等会引起便秘、口臭。另外，如果不爱吃果蔬，纤维素摄入不足，会影响肠道蠕动，也会导致口臭和便秘，家长要注意宝宝饮食多样化，荤素合理搭配。

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5、宝宝情绪反复无常；

当人体缺乏维生素B的时候，可能会变得脾气暴躁、易怒或者困倦、急躁等。要在宝宝的日常饮食中加入粗粮谷物，保证维生素B摄取充足。

6、宝宝严重挑食。

挑食、偏食的宝宝往往营养摄入不均衡，极易营养不良。

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宝宝缺乏各微量元素的表现与改善方法：

1、缺钙

表现：骨骼、牙齿发育不良，畸形；骨质疏松，易脆弱、骨折、软骨病；肌肉紧张，腿抽筋；注意力不集中，脾气容易暴躁。

富含钙的食物：乳制品、豆制品、动物骨头、水产品等。

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2、缺锌

表现：挑食、厌食、甚至有异食癖；指甲白斑、手指倒刺；口腔溃疡、地图舌等。

富含锌的食物：牛肉、莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带等。

3、缺维生素A

表现：眼睛干涩，视力下降；皮肤干燥、易脱屑等；免疫力低，易生病；影响生长发育。

富含维生素A的食物：胡萝卜、玉米、番薯。

4、缺维生素C

表现：牙龈容易出血、肿胀、易上火；皮肤出血，易得坏血病；骨骼脆弱。

富含维生素C的食物：橘子、菜花、柠檬等。

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5、缺维生素D

表现：容易引起龋齿、软骨病，“X”或“O”型腿。

富含维生素D的食物：海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，瘦肉、奶、坚果等。经常晒太阳，人体也可以合成身体所需的维生素D。

宝宝营养不良的原因大多是饮食不均衡造成。家长注意丰富宝宝饮食，尽可能营养搭配。

此外，多带宝宝到户外活动，促进维生素D合成、钙吸收，增强宝宝免疫力。但是外出前不要抹忘记给宝宝涂抹松达婴儿山茶油霜进行防晒保湿哦。