把成就感放在不同的篮子里

文/宋晓东

你是否很容易因为生活中的一点小挫折或是工作上的一点小打击而感到自己没有什么价值，并且会因此耿耿于怀、郁郁寡欢、闷闷不乐？如果你经常会有这种感觉的话，那么这说明的你的世界活得太小了。

刚开始工作那会儿，我就是这样一个人，很容易感到焦虑，很容易患得患失。因为我把自己的所有成就感都绑定在自己的工作上，工作几乎成了我的全部世界。这时，领导的一句批评的话或者是工作上的一点不顺利都会让我感觉整个世界都阴暗了下来。

你是否把学习成绩当成了你的全部？你是否把工作当成了你的全部？你是否把爱人当成了你的全部？你是否把孩子当成了你的全部？

如果你把学习成绩当成了你的全部，那么拿不到奖学金很可能会成为一次沉重的打击；如果你把工作当成了你的全部，那么工作当中一点不顺心的事都会让你郁闷好长一段时间；如果你把爱人当成了你的全部，那么对方一句否定你的话就会让你痛不欲生；如果你把孩子当成了你的全部，那么孩子稍微有点不听话，你就整日感到心烦意乱。

我们知道，把鸡蛋放在不同的篮子里可以有效分摊鸡蛋摔碎的风险。而如果我们能够尝试着把成就感放在不同的篮子里，那么我们就可以有效的降低因为一件小事而变得郁郁寡欢的概率。

在《幸福之路》一书中，罗素这样写道：“一个人感兴趣的事越多，快乐的机会就越多，需要被拯救的机会就越少，因为如果他失去了一样东西，他能转向另一样东西。人生是短暂的，我们无法对所有的事都感兴趣，但尽可能对很多事情感兴趣总是一件好事，这样可以充实我们的生活。”

一个人感兴趣的事情越多，成就感的来源就越多。如此以来，就不容易因为一件小事情而变得闷闷不乐了。明白这个道理之后，我就开始尝试把成就感放在不同的篮子里面，于是很少再会像以前那样因为工作上的一点小问题而耿耿于怀了。

从2013年9月份以来，除了做好本职工作以外，我还开始尝试在学校开设一门叫做幸福课的选修课，开始尝试通过微信订阅号推送自己所写的积极心理学类的文章，开始用心的经营微博“小宋老师的幸福课”。除此之外，我还开始尝试学习弹奏吉他，开始迷上民谣歌曲。我开始慢慢发现，自己的世界开始越活越大，多年的小心眼也都快被治好了。

因为如果工作不顺心，但是幸福课受欢迎依然可以给我带来成就感。如果幸福课上的效果不好，写出来的东西能够得到别人的认可依然可以给我带来成就感。如果写出来的东西很烂，发布的微博没人转发，也没人点赞，至少我可以学学吉他，或是带上耳机，窝在沙发里听民谣歌曲。总之，如果一件事情进行的不顺利，我都可以轻松的在另外一个兴趣爱好上找到成就感。

学会把成就感放在不同的篮子里，并不是在鼓励人们对工作不要太用心，而是在提倡人们为自己的心理构建一套健全的防御体系，不要因为一点微小的事情而影响整个心情。实际上，把成就感放在不同的篮子里，不仅不会影响工作，反而会让一个人的心态更加积极，从而更好的促进工作。罗素在《幸福之路》一书中还提到过：“现今最杰出的数学家之一将他的时间平均分配在数学和集邮两件事情上。我猜想，当前者毫无进展时，后者一定会给他带来安慰。”

把成就感放在不同的地方，意味着我们要多培养几个兴趣爱好，要多去尝试做一些自己感兴趣的事情，甚至是多去扮演几个不同的角色。

我身边的一位英语老师，不仅英语课教的很棒，还是一名资深的驴友。她会利用假期时间，去完成她环游世界的伟大计划，每次听她分享她的旅行见闻的时候，都能感觉到她的生命当中充满了热度。

我的一名学生，不仅学习成绩不错，还是一名酒吧驻唱和吉他老师。几个角色之间的不停轮转，让他的而心态变得阳光而豁达。他曾经告诉我说，就算是整个世界都阴暗了下来，他至少可以抱起吉他自弹自唱，通过音乐来让自己变得高兴起来。是啊，人生就是一场戏，要多扮演几个角色才过瘾。

当然，兴趣爱好是需要慢慢养大的，做自己感兴趣的事情意味着耗费更多的时间，扮演不同的角色需要花费更多的精力。但是这些付出都会是值得的，因为唯有这样，才能让我们的世界越活越大，越活越精彩，心态也会变得越来越积极。