养生能做到这两条的寥寥无几

现在很多人把养生挂在嘴边

可是养生如同修行一般

要控制住欲望

改变坏习惯

要坚持实践落地

不是喊几句口号就结束的

咱们看看下面几个好习惯

你能做到几个？

汗水没干

冷水莫沾

尤其现在炎炎夏日

出门一身汗，毛孔大开

排汗又散热，如果突然沾上冷水

比如洗个痛快的冷水澡

可能寒气入体，毛孔迅速关闭

气机交换不顺畅

突然的变化还会导致猝死

要想身体壮

饭菜嚼成浆

吃饭的时候不要狼吞虎咽、囫囵吞枣

再好吃也是一样

本来现代人脾胃普遍偏差

还不给脾胃降低点负担？

吃饭一定要细嚼慢咽、咀嚼充分

宁可锅中存放

不让肚子饱胀

尤其老辈人大概苦惯了

宁愿吃撑，也不能浪费

现在社会不缺了，适当降低食量

吃个7-8分饱，身体足够了

要记住很多时候你吃进去的是欲望

而不是能量

冬睡不蒙头

夏睡不露肚

冬天房间密闭不流通不新鲜

空气质量差，蒙头睡就更差了

夏天热

开着空调风扇袒胸露乳的睡法

很容易着凉伤阳气

再热也要记得肚子上盖个什么东西

如果不留神着凉拉肚子了

记得吃附子理中丸

吃米带点糠

营养又健康

也不一定只吃糠了

意思是说平时要有意识的吃点粗粮

注意粗细搭配更健康

晚吃萝卜早吃姜

郎中先生急得慌

萝卜下气消食

晚上吃帮助肠胃下气

降低消化负担，帮助夜间休息

生姜辛辣升阳散寒，温胃健脾

早上起来喝点姜水

舒坦一整天

记得别吃反了

一日三笑

人生难老

一日三恼

不老也老

现代人的烦恼比古人是更加多了

物质更加发达

享受精神至上，欲望繁重

伤神伤身就更多了

改变不了社会，就多改变自己

多笑笑，少生气

活多少岁还不是自己的事？