每天骑10公里健身单车,女子半月板“罢工”了

“唰唰唰”,骑单车又酷又锻炼身体,受到很多市民的喜爱。哈尔滨市的王女士平时的爱好就是骑单车,有时候一骑就是10公里。最近,她发现右腿膝盖疼痛,经查,竟是右 膝关节半月板损伤 ,因为不当的骑行方式导致,这让她苦恼不已。

“我平时特别喜欢骑自行车,现在外边温度低,没办法外出骑行,所以我每天还是按照平时的里程在家骑室内 健身单车 ,每天骑行十公里。”家住香坊区的王女士表示,最近她感觉每次骑行完右腿膝盖都会有疼痛感,缓一会就好了。起初她并没有太在意,但是,最近疼痛感越来越强烈,于是,王女士来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊,运动医学科医生张伟为王女士进行查体,配合影像科检查结果诊断她为右膝关节 半月板 损伤。

“每次运动量和户外运动是相同的,咋会出现 半月板损伤 的情况呢?”王女士提出疑惑。“这是由于不当的骑行方式造成了膝关节半月板损伤。”哈尔滨市第五医院运动医学科医生张伟表示,“因为外出穿着臃肿活动不便,很多人就选择在家运动,以为在家锻炼不如户外运动强度大,因此忽略了自我保护,造成膝关节等处受伤的情况频发。

张伟医生表示,门诊接诊中经常会有爱好骑行的患者前来就诊,这些患者都有普遍共性,如长期低频率骑行、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上,这些都是造成膝关节半月板损伤的主要原因。在肌肉高度疲劳的时候(无 抽筋 的状态下)发力,若大腿的肌肉力量无法提上来,整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上,短期内会造成膝盖损伤,长此以往会造成膝关节内软组织发炎,产生积水。同时,张伟提醒广大骑行爱好者,运动虽好但也要适量,只有适量的运动才会强健体魄。

龙头新闻·生活报 记者 周琳 通讯员 王甦 高军震

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