孕妇可以吃山楂吗？孕妇真正不能吃的3类食物，比山楂危害大 / 四六文摘

女人在怀孕之后，总是会听到很多关于孕妇饮食禁忌的传说，比如“孕妇不能吃螃蟹”、“不能吃山楂”等等。

最近，单位的小王就遇到了类似的事情。小王怀孕3个月了，最近孕吐得非常厉害，胃口也不好。老公为了提高小王的食欲，就从外面买了几串糖葫芦。谁料小王一串都没吃完，就被婆婆数落一顿：“不知道吃山楂会流产啊，你们是不是想害死我的大孙子啊。”

昨天，小王红着眼圈问我：“田姐，我知道你是一个育儿博主，我想咨询一下，孕妇真的不能吃山楂吗？”

孕妇到底能不能吃山楂，很多孕妇都会有此疑惑？

确实有很多过来人说，孕妇吃山楂会流产，这不过是一句流传甚广的谣言，没有科学依据。

研究发现，山楂中确实含有一种促进孕妇宫缩的物质，叫做山楂萃取物，但它和山楂完全是两回事。山楂萃取物虽说也是从山楂中提取，但是经过特殊工艺萃取而成，且需要达到一定剂量才会促使宫缩。这个量可能需要孕妇吃一卡车的山楂才能达到，所以说“抛开数量谈效果”都是耍流氓。

怀孕期间，孕妇适量吃点山楂不但不会危害胎儿，还可以缓解孕吐、提高食欲。不过，山楂口味偏酸，不宜多吃，尤其是脾胃不好的孕妇，就更需要注意了。除此之外，山楂糕、糖葫芦、果丹皮等山楂制品因为含糖量太高，孕妇也不能多吃。

在怀孕期间，孕妈喜欢的食物可以吃一点，不喜欢的食物就可以不吃，不要被所谓“不能吃”和“应该吃”的规矩所绑架。

研究发现，和那些饮食禁忌相比，孕妇压力过大反而会增加宝宝出生后过敏的概率。所以孕妈保持快乐的心情非常重要，如果有些食物不知道能不能吃，就先用别的替代就可以了。

怀孕期间，胎儿身体发育的营养都是通过妈妈血液来传递的，因此妈妈饮食习惯会对胎儿发育产生很大的影响。在怀孕期间，孕妇喝了多少酒，宝宝也会获得相应比例的酒精，但胎儿体型较小，酒精的承受能力也比成年人小很多。

研究发现，即使少量的酒精也会对宝宝智力和身体发育产生影响，并不存在所谓的“安全剂量”，所以怀孕必须要忌酒。

很多孕妇在孕前都有生食食物的习惯，例如生鱼片、三文鱼、生鸡蛋等，这些食物中可能残留一些病毒和细菌（大肠杆菌和李斯特菌等）。一旦孕妇被这些细菌感染，就很有可能感染胎儿，危及胎儿发育和健康。

在怀孕期间，很多孕妇都有偷喝冷饮和冷冻食物的习惯。其实，孕妇适量吃一点冷饮和冷冻食物问题不是很大，但是这些食物中含有较高的糖分，不宜多吃。

除此之外，妈妈如果吃冷冻食物太急的话，很有可能引起子宫收缩或脑部供血不足，出现头痛和头晕的问题，建议妈妈吃冰的时候先含在口中十几秒后再吞下。