一时的无所事事，也不必焦虑（深度好文）

—— 听音乐，偷个小懒 ——

有一年去巴厘岛度假，正巧遇上地震。清晨七点左右，我在睡梦中被一阵类似大型搅拌机的轰鸣声吵醒，动静持续了十多分钟后，住的VILLA小楼跳起了舞蹈，醉酒式的霹雳舞（小楼是木质结构）。

我赶紧背包飞速下楼，厨房里为我做早餐的当地人正不慌不忙地煎蛋。他用蹩脚的英语说：不必慌张，是发生了地震。

印度尼西亚是地震及海啸多发国家，当地人经历多了，对地震的反应没那么强烈，但我觉得让他们淡定从容的另一个原因或许是“懒”。

为什么这么说？在岛上随处可见躺在树下休憩的汉子。当地人一般拿了薪水后就会在老板面前失踪两天，带家人外出游玩。我去的时候遇上穆斯林的重要节日：开斋节。成群结队的当地人盛装坐在拖拉机车斗里，赶往清真寺。

据说在巴厘岛，一年中各种与宗教有关的节日多达198个，遇上重要的宗教活动朝拜祭祀仪式的时间就更长了，可想而知一年当中的工作日有多少了。

斯坦福大学曾对世界上111个国家的71万名居民进行的数据分析，通过他们使用的智能手机，得出了这些人当中每个人每天要走多少路。结果显示，印尼人最“懒”，他们每天只走3513步。

这对中国人来说是不可思议的。年富力强的人每天工作，忙到来不及吃午餐。退了休的人呢？要忙子女的事啊，生命在于运动啊！怎么能无所事事呢？

拿我自己来说吧！一天不码字就发慌，两天不码字就堕落了，三天不码字就觉得自己废了。不把自己的时间填满，就感觉对不起谁的人绝对不是少数。

上班族为了工作焦虑，为房贷、车贷而焦虑；老板为如何从竞争中脱颖而出而焦虑；单身为择偶、婚姻而焦虑；为人父母为孩子的学区、成绩焦虑……

中国人为什么这么焦虑呢？有三个原因：

一、被人为推动并强化的焦虑。

“你正在被你的同龄人抛弃”之类贩卖焦虑的文章比比皆是，“教你如何业余时间月入过万”、“教你快速读完一本书”的课程广告不停弹出，让年轻人以为青年才俊遍地都是了，年薪百万都不稀奇了，北大毕业都卖猪肉了，985毕业都当外卖员了，再不努力连当个肉贩子都不够格。

害怕居于人后的焦虑其实是被人为强化的。因为科技和社会的发展，我们已经入了“后真相时代（post-truth era），信息技术的发展让人们越来越懒于记忆与思考，而在“流量为王”的时代，网络媒体不惜罔顾真相来吸取流量。

原先不可企及的不同层次、不同领域的人，他们的生活袒露在大众眼前，这些信息会摧毁你以前的认知和信念，影响你的判断。

稍加留意会发现：这些信息经常自相矛盾，混乱无序，而你接受到的信息多为你搜索过的、经大数据分析后推荐给你的信息，看似信息很广很杂，其实很多是无效信息，正应了那句“人们只相信他们愿意相信的”，越看越相信也越焦虑。

怎样减缓此类焦虑？少看或不看所谓“励志类”的文章，开放视野，不局限于一些不合理的信息。调动自身的思考能力，建立稳固的价值体系。自己才是自己的主宰。

二、自身内在的冲突引起的焦虑。

说直白点，就是能力跟不上欲望。消费时代，太多“他人的美好生活”刺激了欲望，被欲望驱使着整日忙于追逐光鲜的生活。

在《人类简史》中有一段：“消费主义的美德就是消费更多的产品和服务，鼓励所有人应该善待自己、宠爱自己，就算因为过度消费而慢慢走上绝路，也是在所不惜。”

喝咖啡要去星巴克，电子产品用苹果，包包拎LV、Gucci、Chanel，护肤品全套蓝谜，耳机用Beats，衣服穿Boss、white off……

消费主义把“善待自己”、“表达爱意”，和消费行为划上等号，让所有纪念日都成为购物节，这无疑是最成功的洗脑。消费行为往往不再是“我需要”、“我喜欢”，而是突出自己的品味，给人跻身于某个阶层的错觉。这种品味不过是资本所创造的符号价值，利用人性的弱点制造的阶层下行的焦虑与恐慌。

解决此类焦虑有两个角度：

一是提高能力，二是降低欲望。适度的焦虑能催动人发挥潜力，努力提高自己。但是当你站到一个层次又会产生新的欲望与焦虑，并不会因为满足了之前的欲望而缓解焦虑。

知乎上有这样一个问题：

当代年轻人该如何解决焦虑问题?

一个高赞的回答：

这个世界，有生物就会有竞争，有竞争就会有差距。

如果你的目标是金钱，你今年通过努力挣了10万，会发现有很多挣100万的人，你挣了100万，会发现有很多挣1000万甚至1亿的人......

但你真的没有必要为此而焦虑。

承认个体的差异，不再苛求自己。上进的人有很多，并不是每个人都能达到预期，过上自己想要的生活。每个人的个性、际遇都不同，即使同班同学当初“在同一起跑线上”，也不代表若干年后不应该比你强，为此“心态崩”不过是折磨自己。

三、为了保护自己而产生的焦虑。

当感受到某种不确定性，担心不好的事发生，而自己无力应对时所调动的安全行为。

你端着一大碗汤，从厨房到餐桌，你充满了紧张焦虑，生怕把汤洒了或把碗摔碎了，这种情绪就是焦虑。换句话说，焦虑是出自你的假想，未成事实，完全是你内心把危险性放大所致。

举个例子：当你去体检后拿到体检报告会焦虑，因为那上面多少会有几个指标不在正常范围内，由此产生“我的健康状况很糟糕”的心理，开始焦虑。

其实可以换成具体的问题：“我可能有高血压”、“我需要去看牙医”，停止夸大的威胁，盘点我们自身的所有资源，包括健康资源和社会资源，来着手解决焦虑的源头。

人是需要暂时休息的，一味的赶路容易产生心理疲惫感，一时的无所事事恰恰是情绪上的清空。选择自己的生活，而不被他人所左右，这本身就是一种成功。

林语堂说：“幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”

想想幸福不过如此简单，过度焦虑不值得。

THE END

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作者雪凝儿，南京市作协会员，小说曾两获铁流文学奖，作品曾入选《南京新时期短篇小说选》。善于从生活的细微之处发现别样风景，感悟人生，从心出发，写生活的爱与哀愁，期待与你在文字中相逢。

我在变成庸俗中年妇女的路上，一路狂奔

有些歌，不忍听

好的婚姻是聊出来的

干净是一个人最好的气质

厨房的热度是家的温度

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文字：雪凝儿

排版：雪凝儿

图片：来自网络