『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇：牙痛按摩法

　　牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状，一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。

　　方法一：

　　1．预备式

　　坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。

　　2.指掐合谷穴：

　　用拇指指尖按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0．5～1分钟。

　　功效：疏风解表，活络镇痛。

　　3.按揉下关穴：

　　用双手中指或食指指腹放于同侧面部下关穴处，适当用力按揉0．5～l分钟。

　　功效：疏风清热，解痉止痛。

　　4．按压颊车穴：

　　用双手拇指指腹放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压O．5～1分钟。

　　功效：解痉止痛，活血消肿。

　　5．按揉风池穴：

　　用双手拇指指尖分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0．5～1分钟。

　　功效：祛风散寒，提神醒脑。

　　6．指掐少海穴：

　　用拇指指尖放在对侧少海穴，适当用力掐O．5～1分钟。

　　功效：祛风散寒，通络止痛。

　　7．按操阳溪穴：

　　将拇指指腹放在对侧阳溪穴，适当用力掐0．5～1分钟。

　　功效：通腑泻热，清热止痛。

　　8．掐牙痛穴：

　　将拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0．5～1分钟。

　　功效：活血止痛，通络解痉。

　　9．揉按面颊部：

　　将双手掌掌心分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0．5～1分钟，以面颊部发热为佳。

　　功效：活络散寒，缓痉止痛。

　　10．推行间穴：

　　用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0．5～1分钟。

　　功效：消肿止痛，通经活络。

　　自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时，用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。

　　小贴士：

　　合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，即虎口处。

　　下关穴：位于耳屏前一横指处，为两颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

　　颊车穴：位于两下颔角前上方一横指，用力咬牙时，咬肌隆起处。

　　风地穴：位于颈后大筋两旁外侧凹陷处。

　　少海穴：屈肘，位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

　　阳溪穴：拇指向上翘起，位于拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。

　　牙痛穴：位于手掌面第三、四掌

　　骨之间，距离掌横位约一横指处。

　　行间穴：位于足背第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间处。

　　方法二：

　　口腔炎、牙痛也可以用简单有效的足部按摩法来缓解。

　　按摩足部反射区：

　　上下颚(左边痛按右边，右边痛按左边)、上身淋巴腺。

　　1．上下曩(反射区有交叉)：

　　在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。按摩时按住关节下方或上方后，由外侧往内侧扣按。

　　2．上身淋巴腺：

　　位于双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。