春天是万物生长的季节……

春天是万物生长的季节，人体也是要与之相对应的，潜藏一冬天的阳气也要开始活动起来，因此，我们在春天要适当地运动。一年之计在于春！春为四时之首，春季养生，重在养阳气的生！“生”既是阳气之始，亦是生命之初。养生，养的不但是一年的阳气圆运动，还是一年的生机。春天若能生机勃勃，夏天就能长养而旺，秋天就能硕果累累，冬天就能深藏不露。在春天，有的人可能在忙着自己的事情的时候，随手擦了下鼻子，再一看手上，怎么有血迹？这肯定是鼻子出血了，赶紧拿纸巾来擦。如果鼻子没什么问题，这往往都是体内有热的原因。尤其是平时休息不好或是工作压力大者，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……遇到这种情况，切忌盲目清热解毒，可以用生地或玄参泡水，也可以服用乌梅冰糖水以滋润养阴，使体内郁热透发！

 春天是翻病的季节，对于一些慢性病，如果是轻症，春天一来，病被生长的阳气一翻，身体就可能好了。而对于一些病程长，病情危重的，春天一翻病，会感觉病情会更重，但这时千万不要认为是真的重了，春天阳气一长，帮助你的正气与病邪作战。所以表面会感觉重，实际可能是向好的表现。而对于一些非常重的病人，春天一翻病，正无力与病邪争，反而为坏事。常见有很多危重病人一立春没几天就走了，就属于这种情况。立春以后，“发陈”很重要，也就是说要把身体里窝了一冬的陈旧的东西发散出去。所以，在饮食上，也可以稍微增加一些有发散作用的食物。发陈的食物，一种是辛味的东西，如葱、姜、蒜、香菜、韭菜、豆豉。另外一种就是芽菜，时令的蔬菜最养生，春天有很多植物冒出新芽，如豆芽等，这些芽菜也是很好的“发陈”之品。同时，需要注意，此时阳气初生，不应该吃一些大辛大辣，以防走散阳气，饮食上略加辛味佐之即可，不可过量。

 春天是充满生机，生机勃勃的季节，所以春天不宜杀生，适宜护生养生。饮食上春天当以吃素为主，肉食为辅，不宜吃肉太多。春天是动植物新一轮的繁殖期，这个时候倘若杀生，便是一杀杀一家，杀一窝，杀一群。这个时候养生的首要一条就是爱惜生命和物命，不生杀心。自古就有“不打三春鸟”的说法，春季是候鸟迁徙最活跃的时节，也是鸟类繁殖的关键时期，如果人们在这时对它们进行捕猎，势必会对鸟类种群的生存和繁衍造成危害。如果在春天违背了这一原则后果会极其严重，“逆之则伤肝”。中国自古就有“秋后问斩”之说，就为的是顺应秋季里天地的肃杀之气。在古代不管你犯了多大罪，在春天、夏天，国家都养着你，不杀你，等到秋后再来问斩。《黄帝内经·四气调神大论篇》说的 “生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”大概就是这个意思！在春天，我们应该重视心理健康，使心胸开阔，性格开朗，情绪豁达，心态平和。应该注意提高心理承受能力，如果遇见风和日丽的好天气，也可以邀请三五好友回归大自然中，呼吸新鲜空气，舒活筋骨，畅达情志。还有就是为人处世处处给人方便，要多鼓励他人，少打击他人信心，因为春天容易肝郁，想不开。春气通肝，“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。