你真的会喝水吗？喝水的4大坏习惯，你肯定每天都犯！
都说“女人是水做的”。
但是你知道吗？其实无论男女，人本身就是水。我们身体的70%由水构成，人体超过2/3的部分是水。
所以水是人们不可缺少的食物，今天暖暖就和大家来聊一聊关于“水”的一些小知识。
为什么外国人爱喝冷水？
有去国外旅游过的小伙伴应该知道，在国外大部分的餐厅和酒店都没有热水供应，一般你和他们说需要喝水，给你端上的都是一杯盛满冰的纯净水。
在生理期或者生病，他们也不会喝热水，甚至都没有热水壶这样的电器。
图片来源于@我是郭杰瑞视频截图
那为什么外国人不喝热水呢？据说早期是因为西方饮食以牛羊肉为主，加上培根、黄油，每天喝牛奶等，产生的食物热量很高，所以认为喝冰水就能平衡这种热量。
并且他们认为烧水是一件非常麻烦的事情，口渴的时候等待开水变温水的过程也是十分的煎熬。
而流传至今，也就成了喝冷水的习惯。
为什么中国人爱喝热水？
在中国，古人早有喝热水的习惯。最早的文字记载于《黄帝内经》中：“病至而治之汤液”，距今至少也有2000多年。
在建国初期的时候号召大家喝热水，主要的原因是因为在老底子的时候，我们是没有自来水的，平时喝的水一般都是从小溪、小河、井水里面提取的。
在那个年代洗衣做饭，甚至刷马桶可能都是在一条河里面进行的。上流刷马桶，下流洗菜，脑补起来心里都会有膈应。
所以人们认为水烧开可以起到杀菌的作用，从而预防一些疾病的发生。
喝水的误区
01
阴阳水不能喝
在很多人的印象里，阴阳水是不能喝的，老人说喝这水会拉肚子。
阴阳水指的是“生水和热水”的混合。
生水比如自来水、井水、河水等，生水没有经过杀菌消毒，不管有没有和烧开的热水混合，都不要喝。
如果是凉白开兑热开水，一起喝是没有问题的。因为它们还只是不同温度的开水简单混合。
02
水要趁热喝
并不是越热的水越健康。热水温度过高（超过65℃）会增加患食道癌的风险。
太冷的水（0℃的冰水）可能会引起胃部痉挛、刺激性头疼等。
一般我们人体更容易接受37℃左右的温白开。
03
口渴表示身体缺水，不渴不用喝
如果等你感觉到口渴时再喝水的话，说明已经迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分。
所以，我们应该适时喝水，以补充水分，别等到口渴才喝水。
04
汤/饮料就相当于水，可以代替喝水
一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分，但同时也会摄入较多的盐分和脂肪，所以喝汤不是代替喝水的好方法。
而饮料中含糖量高，经常大量饮用会导致糖摄入过多，能量摄入增加，有可能引起肥胖、高血压等。
暖暖的味道
每一道菜都是家的味道