脚是人体的一个大宝藏，拍打越多，受益越大
我的健康我做主！👐
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编者按
我们都知道，养生一定要养脚，因为脚是我们的根，根好了，就会枝繁叶茂。所以，拍打脚，受益的不仅是脚，我们的学员实践中体验到了胃、腰、心脏等都有反应，你拍打越认真，收获就越大。唯一的缺点，就是有点疼......
今天打卡和昨天打卡拍打部位弄错了。因为昨天没有时间打卡，今天才一起补打。拍打脚的外踝，这个地方也是拍到骨头。这个部位平时都有点痛，所以拍打起来特别痛。就一掌一掌地拍，胃也不舒服，有点闷胀的感觉。我就不理它，安心地全程关注拍打脚踝。随着拍打的痧出来，胃胀就好了。拍打真的很好，我很相信执行。加油！
今天拍打右脚外侧后脚肿得像馒头，又痒又痛，还有脚指头没打，今天拍完右脚外侧后，又发冷，还困，没听完教练的总结就在沙发上睡了一觉。平时拍打时会出汗，应该是在排寒湿，明天抽空把脚指头拍打了。今天明显感觉腹胀比原来好了不少。手指上的疹子比前几天多了不少，手背上也有。
因为昨天拍打脚背正面，有些肿和痛，但是拍打完脚的内侧，正如教练所说的，真的得到了舒缓，没有那么痛了，可能我的拍打频率不是很高，每天也只能花一个小时的时间，好像都没有什么气冲病灶的反应。还有不会像以前那么怕冷了，今天有下雨，我还穿着短袖在外面。别人还说我的体质很好，不知道是不是因为拍打的原因。
今天上午去老年大学上课了，回到家下午才放回放，开始拍右脚内侧。今天的拍打不到10分钟就开始出汗、出紫黑色的小包，到中拍时，出了很多，就是从骨缝里跳出来的，平时拍胆经的时候拍不到内侧，所以拍的时候出痧快而且多，又是紫黑的，说明很堵，我要加强拍整个内侧的肝脾肾经，肯定还有惊喜，拍完脚接着我就上腿负重12公斤，下放腿多负重8公斤，拉完后看脚内侧的痧又化了很多，所以拍打拉筋结合起来，效果棒棒的。
今天拍打了右脚内踝关节，出了青痧和红痧，脚踝也肿了。晚上拍打了脚趾，无论用手还是工具拍，无论用劲大小就是一个字疼啊！有一个脚趾出了点青痧，有些红肿。我拍脚拍到半个小时左右时，突然心难受，拍不下去了，我就转拍左手肘内侧，没出多少痧，但肿了。这就是气冲病灶吧！拍了二十多分钟心不那么难受了，只是觉得很困很累，只好不拍了，打完卡睡觉去吧。
今天拍打右脚背内侧，由于昨天拍打脚背还肿胀，拍打内侧时如果用左手，脚背就疼痛难忍，刘老师一直鼓励大家疼也要坚持拍打，咬牙坚持用左手拍打，拍着拍着也就不感觉疼了，脚内侧拍了30多分钟才出痧。在拍的过程中还是感觉寒气从腰部往外跑。在参加拍打班前，我是下蹲一会就受不了，今天下蹲忙事情，居然蹲了近20分钟，很奇妙很开心。
今天用手拍打右脚内踝很有痛感，拍打没多久就起痧了。但拍完一小时再看，却是干干净净，痧退了。手上有气感，拍打也到位才这样的结果吧。拍完一小时，我继续用工具拍打了半小时，继续痛继续拍。老师说痧还不是主要的，有痛感说明还有淤堵。今天在太阳底下又拍了左脚踝两小时，进一步体会手拍和工具拍的不同。尤其是拍到大脚趾，从拍不下去到越拍越舒服，不想停下来。 今天拍完脊柱中间产生新的气冲病灶，这是两个月拍打头一次这个部位疼。又一条经络在疏通了。棒！
今天拍打右脚内踝，跟着教练专心拍打，在教练“一二三四…”的口号声中和“放松～放松～”的提醒声中，轻松的拍打了一个小时，出了青紫色的痧，又慢慢拍化。拍完才发现左手大鱼际一片乌紫，教练说这是用手拍打的“赠品”。从昨天拍打右脚开始，我的瞌睡特别多，昨天午睡近俩小时，今天也睡了一个半小时，我平时午睡就是二三十分钟，晚上也早就呵欠连天了。这和拍打右脚有关系吧？
今天早晨起床后，还是从头至脚全身所有的关节拍打81拍。别看这81拍让我每天都气冲病灶！这气冲病灶不是你马上拍完就气冲病灶，而是我吃完早点后这身上就不对劲了，一量血压就110／55（这几天了没吃降压药）早晨刚起床测的是143／74。就是全身的拍打，血压就降这么多，说明经过拍打抻筋全身的血流通了！这样我每天拍打这身体的血流不就是每天通的吗？血流经络每天都是通畅的，那么身体不就每天都是健康的吗？这就是我们身体的自愈能力！我的健康我做主！我做主不懒，天天拍打，健康就掌握在自己手中啦！今天教练教我们拍打脚内侧，下午自己又拍打了左脚出的痧还可以的！老师教会了手法很重要！还有老师时时一提醒的心法也很重要！“手到心到气到”这句话印到心里，才是学习拍打的真缔！
今天拍打右脚内踝，没拍几下就又中奖了，左手大拇指关节出痧了，比脚踝出痧还快。不过脚踝也表现不错，也很快出痧了，我这淤堵的脾经打通了，我相信我会长到第一目标位90斤，第二目标位100斤。还有，通过几天的跟拍共振，我出痧快，化痧更快了。感恩刘英教练的辛勤付出！
今天休息在家，所以可以提前准备泡手泡脚，喝姜枣茶，10点开始共振，估计这里我从没拍过，拍上去特别的痛，或许是姿势没调整好，右脚特别的麻，换了一下姿势后就跟着口令坚持拍，没拍几下就青了，说明经络堵的太厉害了，不管它，反正就一直拍，感觉越拍越舒服，拍到后来就开始排痰，打了一个响嗝后舒服多了。
今天拍打右脚内踝，青筋和大红点都出来了，可是真疼呀？刘教练，这是不瘀赌太严重了，从拍完脚内踝以后，腰就不那么疼了，效果真挺显著，感谢刘教练的细心讲解，学到了健康养生知识，以后还能帮助更多的人。感恩一路有刘教练，有你真好。您讲的很对，要想健康，就去用心调身，用心去改变，光去拍打拉筋效果不会太大，最关健是自己把心收回，都关注在健康身上，懂得对自己的身心负责，处理当下所有的事，才会获得心里健康。
由于时间问题，这两次打卡有些迟到了，今天全程跟着视频拍打脚内踝，虽然没怎么出痧，但整个人轻松舒服，期间就是由于坐的姿势不对，左脚有些麻。自从加入手法，心法班拍打后，人舒服很多，胸胀痛几乎不痛了，睡眠也改善了些，虽然没全好，但是我相信坚持下去，身体一定会越来越强壮的。
第5期手法心法提高班学员
2021.4.28
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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