沈红梅| 坚持，从微习惯开始

坚持，从微习惯开始 

桐乡市振兴西路小学  沈红梅

今天想与大家分享的主题是“微习惯”。应该说，这是自己假期生活的一些实践与开学第一周桐乡市小学英语六年级复习研讨活动的学习与思考。

对于习惯，作为教师的我们可能每天都在与学生强调“好习惯伴终身”，习惯养成等等。的确，习惯真的特别重要，这也是我们的一个终身命题，小到个人，再到家庭，大到社会。而往往我们对好习惯养成的最大阻力在于如何坚持？开始一个好的习惯，可能并不难。日常生活中，我们也会依靠动力策略：比如定好一周目标，冲呀！或者通过意志力策略：坚持就是胜利，加油！但不知你是否“三天打鱼，两天晒网”？

所以，假期里我在聆听了《微习惯》一书后，三分钟热度的我也再次开始实践。培养微习惯策略。我给自己定的微习惯目标：每晚睡前阅读5分钟（因为个人觉得我这行为还真的称不上是“看会书”，那就暂且说是读5分钟吧。作者的实践经历告诉大家每天坚持只做一个俯卧撑。并强调若当判断不了哪个目标最小时，那就尽管选择更小那个吧！但我想着还是得给自己留点面儿，免得又被室友取笑了去……）

果然，开始没几天，我就被自己笑到了。不过，我写下这些，并不是想让大家笑笑而已。我在这一过程中，开始了我的“微习惯分析”——

“睡前阅读”VS “睡前刷屏”

在坚持了几天之后，有时哄好娃睡觉，不由得告诉自己“今天就算了吧，还是刷会手机吧。”咋办，拿出成甲叔叔谈到的“系统思考”试试。

1.我为什么要每天看会书？

学习更多新知识或现象背后的简单规律与高层次认知。

2.每天阅读5分钟，到目前为止给我带来了哪些改变？

开始记录，并回顾所记录的，就会逐渐发生改变。

3.（思考对立面）如果转而刷手机，我也会刷到热点，提升认知，小红书一查啥都有，岂不更好？

有差别。书中解释的更为具体和完整，最主要前后有连贯性。

起初，我有时都会有这样小小的自问自答。看似有点silly，但渐渐会让自己的思考越来越明朗。为何我们有时的思考会较浅，可能往往我们对获取答案来得太过容易，而缺少了一份主动思考与辨析的动力。

评课技能的刻意练习

而我把微习惯策略带到教学工作中，则是在每次听完课后进行的“评课刻意练习”微习惯。之前我习惯于拿两支不同颜色的笔刷刷地记录，但后来慢慢觉得洋洋洒洒记了一大片，等要评价一下这节课时，自己是不知如何组织、表达。

伴随着凌老师的理念引领以及示范指导，我开始转变方式，每听完一节课，在课间或午间休息的时段，以及在不听取评课人或说课人的前提下，自己先将本节课的评课内容以3-4个要点罗列下来，尽可能用简洁和专业的语言描述。进行这样的刻意练习，一方面是想锻炼自己的课堂教学能力与评课能力。另一方面，也是让自己有锤炼逻辑表达的微习惯意识。而这些微习惯意识，在我后来的“睡前阅读5分钟”这个微习惯里读到了另一个微习惯：随时记录下来！

“微习惯”的进阶式

最后的这个微习惯进阶式，并不是来源于我。而是来自于开学之初，桐乡市小学英语六年级复习研讨会上三所示范学校的教研组长给我们带来的“微习惯养成记”精彩报告。她们的优异成绩、优秀师生背后，让我们看到更多的是常规。日常教学的规范化、细化落实，以及老师们一丝不苟的工作态度。

活动临近结束，我也真切感受到凌老师为何要用心良苦地安排聆听原生态课堂。看到作业布置的一瞬间，也似乎看到了凌老师的又一次“教学革命”要打响了...

最后我也还是忍不住去敲开了世纪路学校初中部莫莉洁老师的门。我感叹于亲爱的Aunt Mo挺进全市第八的厉害时，莫老师的第一句话却是“那也不是完全这么说的啊！其实小学部抓得特别紧！小学基础打得扎实，也是我们共同努力的成果！”

写在最后

我们每一位都是如此平凡，在平凡中奋斗，有时甚至忘了自己。

哪有所谓的高光时刻，

每次的闪耀，只不过是她们微小力量的厚积薄发！

最后，为大家推荐一套英语书写训练——

市面上英语字帖这么多，凌哥为什么还要自己编一套书写训练？

千万不要认为这只是一套简单的抄一抄的字帖！

看下图。即便是三年级上册，语篇的内容也是和教材上的不同的。所有的语篇，都是凌哥根据PEP教材内容改编的，是符合相应年级的学生的语言水平的。所以，既练习了书写，又拓展了阅读内容。

您认真朗读了上图内容了吗？有没有发现，这么简单的语言，竟然也是一个幽默小对话？

再请详细阅读凌哥编写的PEP五年级下册Unit 2 My favourite season中的3个语篇（分别对应Talk A, Talk B和Read and write，可以作为相应的阅读作业）：

认真读过上图的您有没有特别关注到这几点：

1. 要求学生写出中文意思。只要学生尝试写中文了，就说明他们在尝试理解语句了。

2. 要求学生逐句朗读和默写短文，也就是并不需要学生全文背诵和默写，减少较弱学生的困难。

3. 大红色的文字（比如a big problem here, a world of flowers, nature is an artist）绝大多数是学过的词或者基于学过的词，可是出现在五下Unit 2的语篇中是老师们自己都想不到的吧？我们给学生们的语言材料，一定要有意识地复现以前学过词汇，要让学生能感受到语言内容的新意。

因为凌哥编写的是《书写训练》，也就是常说的“字帖”，所以没有配上阅读理解题。可是，老师您完全可以自己配上相应的阅读理解题目啊。

这套《渐进式书写训练》的每一册的每一个语篇，都是凌哥精心编写的，基于教材又不同于教材，既能够让学生接触到高复现的词汇，又能让学生接触到可理解的丰富的新语言内容，相信对于加强学生的词汇储备，提升语言理解能力，具有很大的作用。——但是，仅仅作为“抄写”用的字帖来练练字的话，作用就减半啦！

还有一个重要特点的是“渐进式”，请看图片：

让孩子的书写从端正到流畅逐级提升，最终在第四级时接近教材上使用的字体。

《PEP小学英语》八个册别，都有哦！

使用凌哥编写的《小学英语渐进式书写训练（PEP）》来提升孩子们的书写规范性，增强阅读能力吧！