刘会凤：自由就是别睡太晚，别爱太满

刘会凤日更的第216天

1 我为什么这么累

最近有的朋友说十一和中秋只放一天，小吴也遭遇了这样的情况，每天加班已经够累的了，想着有个小长假可以放松一下自己，结果发现美好的愿望泡了汤，他直言不想干了，身体已经坚持不下去了。

你经常有疲惫到恢复不过来的感觉吗？感觉下一秒就坚持不下去了，如果有，你的精力需要重获自由。

2 自由就是别睡太晚

很多人问我精力自由是什么？用不完全概括的一句话来说：自由就是别睡太晚，别爱太满。

只要别睡太晚，保证充足的睡眠，你就可以恢复80%以上的生理精力；只要别爱太满，你就可以保持充足的精神自由状态，保持足够的心理精力。

很多咨询者很奇怪，到8点以后我经常就不回复消息了，因为这个时候我已经睡觉了，有时候早一点，七点就睡觉了。

朋友都很羡慕我，好奇我是怎么可以睡这么早？

休息就是这样，在你可以选择早点休息的时候，尽量选择早点休息；在你可以选择休息5分钟的时候，就去小憩5分钟。日积月累的结果，总会把你的精力补充得越来越好，重获自由。

3 自由就是别爱太满

别爱太满，更容易保持精神上的自由。

清清同学是一个多愁善感的人，她似乎总是容易在感情中受伤，每次崩溃，都是一种理想中的爱情的破碎。

其实不仅仅是爱情，很多人在工作中也容易遭遇这样的情况。当你一腔热情地投入进去，可你感觉投入和收获不成正比，于是你会感到沮丧，感到焦虑甚至是难过。

别爱太满，把一部分热爱留给自己，当你的爱遭到滑铁卢的时候，你可以用这部分爱来好好爱自己，去享受生活。

精力自由，从别睡太晚开始，从别爱太满开花。