【男人当吃这“6黑”，补足元气，肾气充足】

中医医师

1. 黑米
黑米药食同源，经常服用对肾脏有好处，还能够开胃益中。煮黑米粥的同时可以放入适量的银耳、百合、天麻等，养肾效 果更好。
 
2. 黑豆
黑豆不仅味道很好，对身体的滋 补效果也很好。除了做粥这种简单的做法，还可以有黑豆泡醋食用，这样能够很好的养肾补血。
 
3. 黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，能够滋补肝肾，但是直接吃不容易被吸收，所以可以在平时多吃一些黑芝麻酱或黑芝麻粉。
 
4. 黑木耳
黑木耳味甘、性平没能够补气养血、润肺止咳。吃法也很简单，凉拌或是炒着吃都可以。
 
5. 桑葚子
桑葚子是桑葚的果实，味甘性寒，能够滋阴补血、润肠通便。直接服用即可。
 
6. 黑枣
黑枣味甘性温，能够补中益气、养血安神。因为黑色入肾，所以还能够滋养肾脏。吃法也很简单，可以和土鸡一起煲汤服用。

2021-03-06 20:59:43