韩国健身教练腿长近1米，长相酷似“奶茶妹妹”，有众多健身会员

在健身房，你可以自己按照自己的想法练习，也可以为自己找一名教练，而作为健身教练，可以说那是一个令人钦佩的角色（这里当然指的是专业的好教练），除此以外，健身教练也经常被人们备受关注，因为这是一个把容貌和身材结合在一起的职业，会员不仅需要健身教练有好的身材，如果样貌出众的话则能收获到更多教练的欢迎，但这种教练男性居多，但如果有一位这样的女性教练的话，她会收获到更多的学员，韩国的尹慧敏就是这样的教练。

　　大多数健身教练是男性，而女性教练则很少，可以说尹慧敏是草丛中的一朵花，虽然她也从事娱乐行业，但更是一位出色的健身女教练，很多男学员一开始都是冲着尹慧敏的美貌而选择她当教练，但是经过学习之后则会更加的钦佩她的专业水准。

　　而尹慧敏看上去更加的像中国的奶茶妹妹，同样是长着甜美的样貌，但是在之前她还只是个身材臃肿的女孩，可以说她之前的身材与现在完全不同，而尹慧敏的减肥方法很简单。就是坚持锻炼身体并注意饮食，长期坚持下拉后使她的身材越来越好。并在在健身房自拍的时候也更加的自信和美丽！

　　而尹慧敏虽然有着出色的身材和外表，但这并不是她的全部魅力，她的专业素养更是人们看重的，毕竟学员花钱不是为了看美女，当然也有这样的土豪，但更多的是以改变身材为目标，所以很多人愿意付这笔钱把自己的身材交给尹慧敏来改造，因为信得过她，所以尹慧敏有很多男粉丝。

　　而尹慧敏也常常参加健美比赛，她经常在健美比赛中取得了优异的成绩，而除参加比赛和担任健身教练之外，尹惠民还是一名健身模特，可以说和健身沾边的工作她都干得得心应手，所以尹慧敏在社交媒体上也非常受欢迎，经常能看到她与一些健身产品品牌合作并拍摄广告，而尹慧敏在荧幕上的亮点就是她的双腿，一双健硕的长腿足以吸引住所有人的眼球。

　　尹慧敏曾经说她从小就喜欢健身，这也促使她以后的事业总是和健身沾边，正是因为健身是她的兴趣，所以她才有充足的热情来干好这些工作，尽管有时候会很疲惫但是尹慧敏会很开心，因为这都是她喜欢的事情。

　　尽管尹慧敏是如此的可爱，但她对会员的训练则非常的严格，在指导过程中，许多年轻的会员考虑过中途放弃，因为训练计划太严格，并且需要自己非常的自律，但后来，在尹慧敏的鼓励下，他们坚持了下来，可以看出，这位尹慧敏虽然长得非常的温柔，但是对于工作和对于自己的会员是特别的负责任。

　　可惜我们很难得到尹慧敏的指导，毕竟人家远在韩国，但如果你也想改变自己的身材的话，我推荐几个动作，我们照做就可以了。

　　颈前深蹲

　　这个动作可以在刺激股四头肌的情况下，腰部压力给减少，因为在此运动中，由于杠铃在身体的前侧，我们将使上肢更直立以保持身体的平衡，而上肢直立意味着髋关节屈曲减小，所以腰椎也得到了保护，并且由于髋关节屈曲较小，膝盖屈曲会增加，膝盖屈曲角度也就会变大，从而让股四头肌获得更大的刺激，因此此动作可使股四头肌获得更多的孤立感。

　　反握臂屈伸

　　这个动作可以更好地刺激肱三头肌的长头，并且使用的重量也不会受到更多的限制。原因是在做这个动作时必须始终将手臂保持在一定的高度，然后手臂在保持固定高度的情况下，可以很好地募集长头的肌肉。与这个相同的动作是俯身哑铃臂屈伸，但是哑铃其动作的缺点是你不能使用过重的重量，如果重量过大，你的手臂肯定会下降，而以坐姿姿势握住杠铃则不必担心这一点。你可以用双手控制杠铃，并且杠铃也可以施加更多的重量，并且你的手臂也可以抬高。你只需要保持手臂与地面垂直的角度即可，所以此动作最适合刺激肱三头肌的长头。

　　早安式

　　这是个少见的动作，但更实用，因为这种动作可以锻炼我们的后链肌群，尤其是下背部的肌肉。在我们的健身动作中，很少有能练到下背部的肌肉，早安式是少数动作之一。但你做这个动作时，你需要募集整个背部肌肉以保持脊柱不要弯曲。

　　当然，这个动作是一把双刃剑。如果腰部有伤的话，则不建议做这个动作，同样，如果你没有尝试过早安式，建议你开始的时候用很轻的重量训练。