挽救婚姻：以下9件简单的事情可以彻底改变你的婚姻

人们很容易对婚姻的忠告和建议不屑一顾。毕竟你已经和这个人结婚很多年了，知道应该做什么。就像在第100次忘记拿起袜子时会更耐心点，或安排每月的约会之夜。

但谁有时间做这些呢?事实上，你知道。优先考虑你的婚姻所带来的好处使你的努力变得更有价值。这些低维护技巧证明它是可行的。

无论是用一种新的习惯，还是你在日常对话中可以做的一个简单的调整，试着用这些简单的方法来拯救你的婚姻。

1.举办一个聚会。

当你累了的时候，玩乐就会像一件苦差事。让自己兴奋起来似乎与你想要做的恰恰相反，但它很可能正是你所需要的。

所以，准备一个聚会吧，因为它不需要什么花哨或精致的东西。即使只是邀请一群朋友来吃披萨，也能让你从日常生活中走出来，创造出温馨有趣的回忆，让你和你的配偶深情地回忆。

2.《感恩日记》

一开始听起来可能有点做作。试着把你配偶为你做的所有事情都写在感恩日记本上，每天写下一件事。

从小事开始，从他吃饭打嗝时说“对不起”这样的小事开始，到带妈妈去看医生这样的大事，你越关注你的配偶给婚姻带来的东西，你的婚姻就会越幸福。

3.把手机放在车里。

在过去几年里，当菲儿在外面吃饭的时候看着其他夫妻时，注意到其中一方会看着他们的手机，而另一方则在沉默地吃饭。说到缺乏尊重，这是一种非语言的表达方式，意思是“你对我来说不够重要，我无法把注意力放在你的身上。”

所以，当你出去吃饭的时候，把手机留在车里，或者放在家里的桌子上。你懂的，刚开始会觉得很奇怪，但是你会惊讶地发现你很快就习惯了，而且你会更专注于你的配偶。

4.不要问“你今天过得怎么样？”

相反，试着问“你觉得你今天过得怎么样？”这就把问题从寻找真相变成了深入对方内心并建立更深层联系的问题。

当你的配偶谈论和他的老板或新助理在工作中搞砸了的会议时，问问这对他有什么影响。这会让他害怕、不开心、生气吗？

这给了你一个机会去同情他，并以一种情感上支持他的方式表达你在他身边。同时，这也能让你更多地了解他的内心世界。

5.每月休假一天。

或者只是一个下午，只要你能办到。你可能会感到内疚，但这对你们的关系有帮助。做个按摩，培养一个爱好，在公园里看书，或者只是泡个澡。

我们生活在这样一个社会里，男人和女人都接收到我们需要保护或照顾他人的信息，我们养成这个习惯时，我们忽略了最重要的人:我们自己。不断地把你的配偶、孩子、同事、客户和家人放在首位会耗尽你的精力。

6. 降低你的期望。

不是建议你降低期望值。人们通常会给恋爱关系带来一套关于伴侣应该做什么才能让她们开心的假设，但她们的伴侣并不知道这些期望。

比如说，我的伴侣应该记住我的生日，送我鲜花，选择最完美的礼物。一旦你的伴侣不做这些事情，你就会感到沮丧和难过，这段关系就会变成了记分的练习。

你的伴侣不善于读心术，所以，和他谈谈，这样你们就能建立一种共同的理解，了解你们每个人想要什么，以及能够实际提供什么。

7. 把你们的关系放在自我之前。

许多争论是关于一个人是对的，而不是做对关系最好的事。

做对关系最好的事需要成熟和谦逊的能力，在争吵中证明你的观点往往会超过它对你们关系可能产生的负面影响。问问你自己:‘仅仅为了证明我是对的，就给我们的关系施加压力真的值得吗?’”

8.生气的时候去睡觉。

事实是，当我们过度情绪化时，我们的常识就会被埋没，我们的舌头也会变得松弛。如果你能稍微冷静一下，恢复点理智，就能取得更好的结果。

当然，这个问题仍然需要解决，但是等到你头脑清醒的时候再谈会对你们的关系好得多。

9. 学习批评和抱怨的区别。

批评是故意攻击一个人的性格，意图造成情感上的痛苦，这是一个刺刀。另一方面，抱怨是要求改变行为的要求。

大多数人把抱怨理解为批评，并把它们当成是针对自己的，当这种情况发生时，他们就失去了与伴侣沟通的机会。

当你听到伴侣的抱怨时，试着去倾听他的请求，试着帮助他/她清楚地表达出他/她想要分享的东西。尽量不要为自己辩护;相反，把你的精力集中在抱怨中隐藏的东西上，帮助你的伴侣满足他们的需求。

例如：你过去常常在周末帮我在院子里干活。我们过去喜欢一起做这些事情，一起规划项目。现在我全靠自己了。”隐藏的要求:“我想和你一起整理院子。我希望我们能像以前那样一起做。以前我很享受和你在一起做这件事，现在我一个人做了，没有你我就不那么开心了。

你看出不同了吗？

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菲聊情感

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