发布66个权威实用健康小知识,每个人都应该看一看!

发布66个健康小知识,每个都超级实用,关系到我们每个人的健康,赶快来了解一下吧!

01

就 医 篇

01

首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。

02

不管服用任何药物,都要忌吸烟

烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

03

乳腺增生不用治

一个体检下来,10个女性8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

04

看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明医院或者医生不靠谱。

05

得糖尿病不是因为吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

06

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

07

别重复用药

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

08

体检非常重要

越早诊断和开始治疗,效果越好。

09

打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

10

感冒不一定要吃药,但要小心并发症

感冒不一定要吃药,但若超过7天,病情还不好转,应及时寻求医生的帮助。

11

腹泻不用禁食

传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

12

不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

13

抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

细菌耐药性的产生,就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

14

流鼻血仰头没用

仰头会导致血液被吞下,而产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。

15

莫信任何快速治愈严重皮肤病的方法

对于银屑病、白癜风等疾病,病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状,但肾脏和肝脏也会受影响。

166

脚气是一个全身性疾病

只要脚上有可见的感染灶,一般全身都会有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌药。

17

发烧捂汗能退烧?

高烧时捂汗,会导致机体散热受阻,体温快速升高,引起机体代谢亢进,耗氧量增多,从而可能产生脱水、酸中毒、缺氧等症状。尤其是小孩子,严重时可能会休克甚至死亡。

开始退烧了才会捂出汗,并不是捂出汗才退烧。

18

体检指标有异常,一定是得病了?

体检报告一出,那些升降箭头总是牵动着人心。指标若超出正常值,就怀疑自己是病了。

专家表示,体检测到的是一个瞬间数值,受很多因素影响而变化,像前几天休息不好,检查时就可能显示转氨酶增高,但这并不代表受检者肝脏出现问题;饮酒、身体炎症等可能会使肿瘤标记物升高,但这也并不代表就是癌症。出现异常,还需进一步针对性的检查。

而且体检指标也是因人而异的。比如血压、血脂等指标的正常值仅仅针对健康人群,但若是伴有心脑血管疾病,这些指标就需降到比正常值低才是安全状态。像一般高血压患者的血压目标值<140/90mmHg;伴有其它疾病的一些患者目标值则要<130/80mmHg。

体检的目的在于了解健康状况、排除患病的风险,以更好的进行健康管理。有了体检结果,一定要及时寻求医生的意见,不要自己瞎想或乱用药。

02

误 区 篇

19

胃溃疡跟吃什东西关系不大

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,主要传播渠道是共餐,可以通过抗生素治愈。

20

身上的包块,不痛的比痛的更危险

当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。

21

天然维生素并不比合成的维生素更好

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别,相反天然维生素在生产提取过程中,更可能引入污染及混入不纯物质。

22

拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。

23

夜里磨牙不代表要用驱虫药

引起磨牙的原因有很多,比如精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性的疾病。

24

仙人掌不能防辐射

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

25

没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的,并不积存大便

26

房间里蒸醋并不能杀菌

房间里蒸醋有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

27

喝骨头汤不能补钙

骨头汤虽然有较高营养价值,但钙含量并不高,对补钙的实际意义不大。

28

超市小票虽有双酚A,但摸多不会致癌

双酚A是一种低毒性质的化合物,只有在接触量大、接触时间长的情况下,才会对人体产生实质危害。

29

吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘

目前还没有任何实验和临床证明,靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。

30

补胶原蛋白不如吃鸡蛋

高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质,吃一个鸡蛋就足够。

31

孕妇防辐射服作用有限

虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用有限。

32

洗碗不一定要用清洁剂

如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

03

饮 食 篇

33

打果汁不如打蔬菜汁

两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。

34

“健康零食”基本就三种

水果、坚果和酸奶。

35

酸奶要饭后1-2小时喝

如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。

36

饭前吃半个柚子,饱肚又减肥

柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲。

37

莲藕是薯类

莲藕也是薯类,是水生的根茎类食物,也就是所谓的主食,碳水化合物含量甚至比山药都高。

38

只要不再离温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,可使菜叶颜色鲜亮。

39

补身体只喝汤没用

就算炖得再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要营养成分还在肉里。

40

别给1岁以下孩子吃蜂蜜

婴儿抵抗力较差,若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

41

在外吃饭少吃花生

外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉,产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。

42

能回家吃饭就回家吃饭

一周在家吃晚餐5—7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

43

看到食物相克,别信

南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物,亲自和两位同事一起吃了两天,结果什么事情也没有发生。

44

晚上饿了别硬撑

虽然提倡不吃夜宵,但若夜里出现明显饥饿感,还是应及时吃点东西。

45

吃蛋黄派会吃出醉驾

蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都含酒精,司机要慎用。

46

柚子不能与降压药同吃

柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

47

最有效的止咳方式是吃糖

在咳嗽时,含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层,减轻喉部刺激。

48

起晚了也该吃点东西

周末睡醒已10点,但也要先吃点东西,你的胃已经等了一夜,别等着和中午饭一起吃。

49

儿童食品纯属商家炒作

所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。

50

疲劳时别喝咖啡浓茶

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

51

自己在家酿酒非常危险

最常见的危险因素是甲醇,自酿酒无法控制甲醇含量。

520

解酒药解酒只是个噱头

市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有有效解酒。

53

冰箱不是保险箱

即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

54

交替用油就是用不同名称的油?

营养学专家强调用油的多样化,因而很多人这个月吃大豆油、下个月吃花生油亦或是菜籽油……但是多样化用油指的是按照脂肪酸结构换品种,而不是按名称换。

*豆油、玉米油、葵花籽油结构类似;

*花生油、稻米油类似;

*杏仁油、橄榄油、茶籽油类似;

*亚麻籽油、紫苏籽油类似。

04

生 活 篇

55

减肥只有一个方法

就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。

56

出游随身携带肠胃药

出游时,受凉或者饮食不当,食物清洗不干净或受到污染,易出现感染性腹泻。

57

卧室灯光暗一些

卧室的主要功能是休息睡眠,因此不宜太亮、太花哨、太刺激,尤其是顶灯。

58

通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

59

美白牙膏没那么神奇

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人,美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,不可能刷几次就能白。

60

早晨水龙头第一杯水别喝

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

61

花粉患者白天减少出门

上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大,这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间。

62

老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

63

常坐沙发不利于健康

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

64

上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

65

“滴水观音”有毒

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,气味则无毒。

66

何首乌有毒

生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要自行服用。

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