心脏不好，起床时会有异常表现吗？不妨做好5点，保护心脏

很多人说心脏是发动机，要让其他部位的血液循环保持良好，应该心脏提供动力，确实，心脏有这方面的作用，在有生命活动时心脏也无时无刻在跳动，一旦出现器质性病变，治疗不及时可能会威胁患者的生命健康，因此，要了解心脏保护的措施，通过好习惯养成让其功能提高。另外，起床后有某些特点，要怀疑心脏疾病。心脏是重要的器官，要功能保持良好应该注意养护，若在起床之后有呼吸不顺畅、胸闷、心慌心悸、心绞痛等症状，都可能是心脏出现健康问题，无论是哪一种疾病都要足够重视，尽早检查了解病因，再通过后续治疗改善。

如何保护心脏？

1、控制好情绪

想要保护心脏应该稳定控制好情绪，很多人脾气较差，容易情绪波动，会在负面情绪产生后刺激身体。经常激动过度，持续生气，心脏也会压力增大，进而伤害心脏。要保护重要的器官应该懂得情绪调节，遇到事情冷静处理，否则还会血压升高，肝脏功能降低。

2、避免劳累过度

保护心脏可应该合理休息，不要过度劳累。很多人长时间去运动，或者在工作岗位上高强度完成任务，可能会透支身体，进而感觉疲惫乏力。若已经劳累明显还继续工作，可能会伤害身体，出现心源性猝死的风险大。应该劳逸结合，有足够的休息时间，夜间可不要熬夜，尽量早睡早起，保证有七到八个小时的睡眠时间来调节。

3、定期体检

保护好心脏定期检查有必要，现在出现疾病的人越来越多，而大多数严重的疾病早期信号并不明显，等到身体受损明显，持续有不良反应才重视起来，大多疾病已经加重。因此，要养成定期体检的好习惯，器官功能是否正常，指标是否稳定有大致了解，有某些严重疾病苗头尽早应对，才能化险为夷。

4、不喝酒

保护心脏的方法有许多，其中远离酒精是重点。很多人嗜酒如命，在大量饮酒的过程中很过瘾，但酒精带来的伤害可想而知。部分人肝脏器质性病变、血压波动、胃黏膜受损都是因为长期大量喝酒，还会在饮酒后血压升高，加速血管病变。一旦心脏受到刺激，需要的血液无法及时提供，想要功能提高很难。

5、健康饮食

心脏要保养得好应该饮食恰当，在摄入食物的过程中放慢速度，采取细嚼慢咽的方式，不仅可以减轻消化压力，又不会短时间内获取过多热量让身体发胖。很多人暴饮暴食，短时间内快速且大量获取食物，可能会血脂水平升高，进而影响心脏的血液供应。另外，有部分人经常大量摄入高糖，高脂肪的食物，也会影响机体健康。要保护身体应该选择清淡食物，还要控制好量。