学习压力大天天用眼看书，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮视力好

不知不觉间，国庆假期已经来到了第四天。玩得很开心，和家人一起出去旅游，吃吃喝喝，没有烦恼。但是也要注意，劳逸结合，该玩的时候玩，学习也不能落下。还有三天开学，孩子们一定要抓紧时间学习，充实自己，让自己在开学的时候跟上同学的脚步。有点为目标的朋友们，可以多运动锻炼身体，让自己尽快的拥有苗条身材。今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，营养美味，长高长智力，提高免疫力，促发育生病少!

鸡蛋中含有丰富的营养物质，经常吃鸡蛋能有效促进孩子的神经和身体发育，让孩子提高记忆力，开发智力，促进骨骼发育，长得更高变得更加壮实。鸡蛋中含有的蛋白质对于受损的肝脏细胞有很好的修复作用，常吃鸡蛋还能提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生。

常吃鸡蛋可以有效延年益寿，到了中老年之后可以坚持每天吃一个鸡蛋，有利健康。鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以提供人体各种身体所需的营养，含有一定量的硒元素，能有效预防癌症的发生。

胡萝卜是常见的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，能有效补肝明目，对夜盲症有一定的治疗作用。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，常吃可以促进肠胃蠕动，润肠通便，预防便秘。胡萝卜中含有一定的维生素A，可以促进孩子骨骼发育，提高免疫力，预防常见的感冒发烧。

天气晴朗，特别适合孩子们出去郊游，不能老呆在家里玩手机。让我们一起来一场说走就走的旅行，呼吸新鲜空气，身体更健康。