不光是天热？总是气虚易出汗？除了多喝黄芪水，这三招也是不错的办法，有助于缓解！
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随着夏天的到来，天气在一天天变得炎热，人们在平时也发现身体有出汗的情况。其实适度的出汗，能够促进人体内的新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾，对于维持人体正常的运转是有帮助的。但是很多人在平时，没有运动只是坐着就感觉心烦意乱，身体也在不停的出汗，这是怎么回事呢？其实中医上认为，这种情况是人体气虚的表现，若是气虚长期不改善，对于人体健康是有一定影响的，不妨一起来了解一下。
为何人体在夏天容易出现气虚的情况？
很多人在夏天，身体出现气虚的情况，其实多半是之前在冬天的时候，身体内被寒气入侵，体内的阴阳失衡，阳气减少了，夏天就表现出来了。此外，当人体劳累过度，长时间睡眠不足，经常吃药等，都有可能会对身体内的阳气造成影响，出现气虚的情况。
中医上认为，正常情况下，气能够帮助人体稳定住身体内的津液，不让多余的液体流出体外。但是当人体内存在气虚的情况时，体内的气就没有办法牵制住津液，很多人就会有出虚汗的情况。身体气虚容易出汗的人，在平时还会有困倦、乏力的情况，整个人的精神状况比较低落。那么在日常生活中，我们该如何调理身体气虚的情况呢？
日常做到3件事，或许能够帮助身体补气，轻松改善身体气虚的情况
保持饮食清淡，避免吃生冷辛辣的食物
随着炎热夏季的到来，很多人在平时喜欢吃一些生冷的食物，比如冰镇饮料、冰淇淋、凉拌黄瓜、冰西瓜等，这些食物偏寒性，人体在食用以后，身体内容易被寒气入侵，加重体内气虚的情况。此外，一些辛辣刺激的食物，会加重人体出汗的情况，也不利于人体恢复元气，大家在平时要多多留意。
注意补充体内蛋白质，提高免疫力
人体出现气虚的情况，多半与营养不足，免疫力下降与关系。这个时候要注意及时补充体内的蛋白质，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物能够很好的帮助人体补充营养，对于提高人体免疫力有帮助。
此外，气虚的人在平时，不适合进行剧烈的运动，若是能够在平时养成饭后散步的习惯，对于改善气虚是非常有帮助的。一般来说坚持每天散步30分钟，一段时间后，身体内气虚的情况就能得到很好的改善。
常用黄芪、当归泡水喝
黄芪和当归都是很常见的中药材，黄芪具有很好的补气健脾的效果，脾胃负责人体内的水分运输，若是能够将人体的脾胃养护健康了，身体出虚汗的情况也能够得到很好的改善。因此对于想要改善气虚的人来说，在平时可以多用黄芪搭配当归泡水喝，帮助身体养护脾胃健康，补充体内的阳气。但是对于感冒发烧的人来说，不适合喝黄芪当归水，防止加重人体感冒的情况，建议等到病情好转了再喝黄芪当归水。
很多人到了夏天，身体经常容易有出虚汗的情况，这个时候可能是身体气虚的表现。在日常生活中，要注意及时补充体内的阳气，平时可以多用黄芪当归泡水喝，日常保持饮食清淡，避免吃一些生冷辛辣的食物，多吃一些鱼肉、虾仁、牛奶等蛋白质丰富的食物，来帮助身体提高免疫力，更好的改善气虚的情况。