汗血同源，不要过度出汗
不管天气热不热，好些个病家都有一个统一的症状：出汗多。控制不住的出汗。喝点水就出汗，吃饭也出汗。动不动就是满头的大汗。
这个，虽然说夏季里出汗多一些是正常，但是，动不动就出汗，那就是不正常了。
有可能，因为身体虚，负责控制和调节出汗大小的“气”，亏虚了。于是，汗就失控了，日常里，常常大汗小汗。这个得找中医大夫把脉开方调理了。
汗在人体里面，占的地位太重要了啦。
1人体水比例高达70%
有人说：人是水做的，三天不吃饭饿不死，可是，不给水喝，可能麻烦就大喽。
现代医学提供了数据：从人的体重看，人体大部分是水造的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水更多，高达80%。
人体血液里面，含的水份占到83%，水在肌肉里面占76%；在心脏、肺里面占80%；在肾里面占83%；肝脏里面占68%；脑子里面占75%。即使看来很结实的骨头，也有20%以上的水。
水是生命之源，地球表面约71%的面积覆盖着水。水呢，占人体重量的70%。听起来，人与自然是一体的，好像，有些道理哦。
2天人合一水循环相似
在大自然里面，水是液体的，经过太阳晒等等，加热之后，就变成了水蒸气。水蒸气遇冷了之后，就凝成水。
人体的汗液也是这样的，喝进去的水，经过人体阳气的蒸化，在脾的运化下，就变成了津液。
津液随着阳气，在身体里面循环，流经体表皮下的津液，如果正在运动，或者太阳下灼热，此时受热蒸腾而出，通过皮肤毛孔发散出来，再遇冷，就凝成了汗液。
夏季里天热，体内阳气蒸腾更为强烈，蒸腾出体表的津液更多一些，导致了出汗多，是很正常的事。
3夏季出汗带走热量
《黄帝内经》告诉我们，大自然里面阳气足旺，万物生长，到了秋季里，才有果实可以收获。天人合一的人体小宇宙，也是这样啊。
夏天里面，人也需要在外面晒晒太阳，出出汗，使得身体内环境，更为契合天人合一的道理。
天热出汗量偏多一点，就是身体顺应自然变化的一种表现啊。
人体的汗由津液转化，津液也挟带着湿，出汗的同时，也能带走体内的湿气、其他沉积的垃圾。
出汗，也会带走一些身体的热量。下雨天淋了雨发烧，喝碗热乎乎的桂枝汤，再喝上一碗热稀粥，发完汗，汗出烧退。就是因为出汗带走热量，达到了降温的效果啊。
4汗液源于脾胃制造
要出汗，那就需要有足够的津液，才能转化为汗液。
汗液不是喝了水之后，直接就渗到体表的。而是跟血液一样，都是吃了饮食之后，由脾胃运化，之后所制造出来的。有些转化为血液，有些转化为尿液，有些，则是转化成了口水等等的津液。
其实，血液、尿液、津液，这三者都是身体的体液。在阳气作用之下，运行在体表皮肤下的体液，被阳气蒸腾到体表之外后，受寒，凝成了汗液。
出汗多了之后，会发现尿很黄，量很少。这是因为体液用出汗的方式，排出体外了。
体内剩下的废水，由尿尿排出的总量，变少了，里面带有的浊物密度就高了嘛，浓度高了，颜色就深了，气味就重了。这个道理，一想就明了啦。
夏季如果喝水少了，出现黄尿的情况，是比较常见的。那就多喝点汤汤水水的润润，不用担心是不是身体出现什么状况了。
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5汗血同源适度为宜
好啦，我们已经知道汗液来源于津液了。如果汗出太多了，就会出现津液不足的症状。
身体里面的口水，也是津液的一部份啊，总体不够用了，那，口渴就出现了啊。所以，大运动量之后，劳累过度出汗太多之后，人是会觉得口渴的。
这是身体告诉你：诶，不能光让我出汗耶，给我补充一点津液吧。喂喂，你要记得啊，不是喝水就可以的啊。是吃下去饮食，然后，由脾胃运化过，脾胃把水液转变为津液，运送到我的全身，才能补充到津液的啊。
饮食-脾胃运化-转化出来的成品。
这个，好像，血液也是这样子来的啊。这么一瞧，哦，津液跟血液差不多个制造方法啊。
所以，想着出汗不要紧，不过是些水。我再多喝些水来补充水份就可以了啦。也不见得是完全正确的想法哟，制造津液，是需要脾胃来运化的。
脾胃在这件事情里面，有这么重要？那，如果脾胃不好的人，是不是津液也会亏虚啊？
就如“脾虚则血虚”，一样的啊。脾虚了，有可能连津液都难养足啊。
津液亏虚了之后呢，就会出现汗少、没汗，严重的人，就出现了各种干燥综合证，会出现全身的津液缺乏干燥的症状。
什么皮肤干啊，嘴唇起皮啊，脸上掉皮屑啊，干眼症啊，等等，等等。
啊，这么一看，原来，美容养颜润肤明目，津液都有点关系的啦？是的。有关。
6出汗过多养生不宜
身体养了津液出来，是要用于全身的，供给各方面的消耗使用。如果正常出汗呢，身体可以捎带着排掉一些垃圾，在天热的环境下，降低一些体温，等等。
刚好作个调节功能。
如果出汗太多，搞得身体都来不及生产供给了，那么，血液里面的津液总量可能就会受到影响啦？
如果因此而出现了血虚呢，那还怎么养生呢？
长期出汗多的人，就有可能出现气血两虚，脸色苍白，少气懒言，说话无力，精神倦怠，记忆力减退，月经量少，或者月经量多，贫血，生长发育迟缓……
智力发育，这很重要啊，若是也受到相应的影响？
这都不是我们想看到的事哇。
这么细细地一梳理，哎呀，这个正常出汗没什么。如果长期地出汗太多，那得及时调理一下啊。
嗯，如果出现这样的情况呢，那就找中医大夫面诊，把脉开方，喝药调理。
另外呢，也不要无度无故地，尽情挥洒汗水，还是要注意适度啊。
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