忻州痛经女人止痛的三个好方法

注意了月经失调是身体不健康的表现，需要尽早调理才行。其中，痛经是月经失调的症状之一，一旦存在痛经问题，务必尽快做检查，因为当患上妇科病的时候，可是特别容易导致痛经的。比如说患上子宫内膜异位症等，这些疾病治愈之后才能赶走痛经。日常每个月都会痛经的女人们，需要找寻一些方法止痛才行，那么痛经女人怎么做能够止痛呢?下面分享几个止痛经的方法，女人们快来看看。

痛经女人怎么做能够止痛

一、喝红糖水

痛经的女人们，可以适当喝些红糖水，因为很多女人痛经是因为气滞血瘀，经血无法顺利排出导致的。而且导致气滞血瘀的原因则是体内寒气太重了，月经期的时候喝些温热的红糖水，可以驱寒暖身，促进血液循环。从而帮助经血排出身体，经血排出顺利了，痛经自然会减轻许多。如果不想喝红糖水，那么多喝热水也是可以的。不过需要注意的是，月经量本来就多的女人们不能喝红糖水，不然经血量会特别大。

二、补充营养

很多女人痛经是因为营养不良，没有足够的营养支撑身体，身体会变得很虚弱，导致身体更加难受。经期会痛经的女人们，建议经期的时候可以吃些熟透了香蕉，其富含维生素B6，这种营养成分可以维持体内的激素水平，对于减轻身体疼痛感是有好处的。除了香蕉之外，还可以吃些紫菜、豆类和绿叶蔬菜，这些食物含有钾元素，能够维持血液中钾元素和钙元素平衡，能够让月经正常排出。

三、适当运动

平日里坐着上班的女人们，更容易出现痛经问题，因为长时间坐着，会导致盆腔血液循环变慢。月经期的时候一直坐着，则会影响经血排出，从而更容易存在痛经问题。建议办公室一族，要适当起身走一走，活动身体，能够促进血液循环，帮助经血更好地排出去减轻痛经感。