什么是上热下寒？上热下寒怎么办？ 这三种办法简单又实用！

1什么是上热下寒

上热下寒通常表现为上半身是热证，下半身却是寒证。

上热比较常见的症状是经常起口腔溃疡、口臭、头面经常出汗、眼睛干涩、容易长痘痘、喉咙经常发炎等等。

下寒比较常见的症状是下半身怕冷、脚常年冰凉、大便不成形、宫寒痛经、腰腹冰凉等等。

这些症状和现在的生活、饮食习惯息息相关，现在脑力活动增多，生活节奏紧张又快速，气血大量往上升发，就很容易上火，导致出现了上热的症状；同时，不爱运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，气血升发了下不去，自然无法滋养下焦，又喜欢吃寒凉的食物，像水果、牛奶、冷饮奶茶等等，就导致下寒。

2上热下寒怎么办？

中医上讲“君火欲降，水运承之“，心火下行，能温暖肾阳，使得上焦不热，下焦不寒 ，我们只需要合理的维持心肾两脏的水火阴阳平衡，就能使得上热下寒的症状得到解决。

下面教给大家三种简单又实用的小妙招！

1炒菜加肉桂

肉桂又叫桂皮，是辛热纯阳之品，能温补命门之火，同时能引火下行，将上部心火引到下焦，借助心火温补肾阳，使之事半功倍，一举两得。可以在炒菜、红烧肉加入肉桂，调味的同时还能调理身体。

2 金鸡独立

金鸡独立能很好的调整人体气机的升降，让升发过度的气机肃降，达到体内阴阳的平衡。金鸡独立的注意要点就是双手合十，向上伸直，因为人体的气机是左升右降，所以我们需要抬起左腿，拿右脚支撑接触地面，使得肃降之力更加集中，如何闭目调神，让意念随着气机下沉即可，持续5分钟以上为佳。

3吴茱萸粉敷涌泉穴

吴茱萸粉性热而燥，外用能够引火下行，涌泉穴是足少阴肾经的井穴，是肾经第一个穴位，肾水也皆由此穴涌出。敷在此穴，将引下来的虚火与肾水结合，达到水火既济，阴阳互补的功效。调和吴茱萸粉的时候，拿醋调和能增加其收敛之性，效果更佳哦！