艾灸虽好，切记不可盲目灸，这两种人越灸越伤身，选好材料很重要
俗话说：“三分医，七分养，十分防”；也常有人说：“年轻不养生，老了养医生”，可见养生的重要性。艾灸是养生党们最喜欢的项目之一。都觉得艾灸是中医的传统养生治疗方法，可以补补阳气什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不坏。
但是艾灸并不是吃饭喝水，而是一种正儿八经的治疗方法，跟吃药一样，对症下药好得快，没事吃药就成了瞎折腾了，还是要了解清楚它的使用情况和使用禁忌。如果不懂得其中利害，不仅不能养生，反而是在伤身。
艾灸
艾灸有什么功效？
第一宝：大补阳气
大家用艾灸，首先想到的就是它温阳驱寒的本领。
艾草本身就阳气满满。想想端午节的时候，长辈都会买来大把的艾叶，挂在大门口，民俗上说有辟邪、防虫的作用。
用来做艾灸的话就更讲究了，古人会特地挑阳气最足的农历五月来收割艾草，制作艾绒，而且要「暴干作煎，勿令见风」，真是要把阳气灌到每一丝艾绒里。
这样的纯阳之物，阴寒见了肯定避之不及，所以寒症大都可以用艾灸去对付。阳虚的人要是用对艾灸的话，这真的是一大神物。
艾灸法最能补阳气，其中号称“阳之海”的督脉上的穴位就是补阳、回阳之主穴。
我们可以艾灸这些穴位：长强穴：阳气生发的起点。腰阳关：阳气通行的关口。命门穴：肾阳藏身之地。百会穴：全身阳气交会之处。
艾灸
第二宝：打通经络
艾叶不止药性纯阳，还能直入人体十二正经。我们的食材药物都有性味归经，就像山药这种本草里的上品，也只是归脾肺肾三经。而艾叶就厉害了，《本草纲目》说它：
服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。
用来内服，走三阴经，驱寒除湿。用来艾灸，透各大经络，治百种病邪。
打通经络有多重要？要知道「不痛则痛」，如果你觉得全身哪都疼，就是没人疼的话，让艾草多疼疼你吧。
体寒且血瘀的人，经络尤其需要疏通。艾灸有多爽，你试过就知道。
疏通经络我们可以艾灸这些穴位：关元穴、足三里穴、内关穴和三阴交穴等。
第三宝：除湿祛邪
祛湿是怕胖怕长痘怕出油的小伙伴最关注的话题了。
内经说「阴成形，阳化气」，湿气是一种阴邪，阴邪需要阳化气来消除。经络一通，阳气一进去，躲在身体里面的寒湿之气自然招架不住了，落荒而逃。
艾灸就是借助艾叶的纯阳之性，再借助火的炎热之性，慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人一灸关元穴就会发现大便成形了，不粘马桶了，这就是湿气被消除的结果。
痰湿有寒的情况，艾灸尤其能化掉。吃药还得经过脾胃产生作用，艾灸直接就到位了。
除湿祛邪我们可以艾灸这些穴位：丰隆穴、足三里、中脘穴和曲池穴等等。
艾灸
艾灸虽好，但是千万不要盲目踩坑！
如今眼花缭乱的各种艾灸，简直就是拿人当烤肉。体内有寒湿的，一次两次还会觉得舒服，久了就会耗气伤身。如果体质本就阴虚有火，过度艾灸无异于火上浇油，给日后的各种怪病埋下祸根。
来看看《针灸大成》怎么说：
艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神；背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。
简直字字戳心：艾柱太大、灸得太多，耗心力，失精神，还会折寿……
下面这两种人尤其要注意，小心越灸越伤：
阴虚血热，越灸越病
我们先来了解下阴虚血热有哪些症状？
阴虚血热的症状主要有阴虚和血热两个方面。
阴虚主要表现为阳亢的内热症状，主要有失眠，烦躁，夜卧不安，入睡后汗湿衣背，两颧潮红，每天下午或者晚上身体内有热，如同从骨头中蒸发出来，小便颜色发黄，大便难解。
阴虚
男性会有阳强易举，女性会出现月经延期量少，舌质干而色红，舌苔少，脉细等。
血热的症状主要表现为皮肤斑疹，面红，口渴，神昏谵语，各种出血症，舌色红，脉数等。
尤其阴虚血燥的人，历代医家明确告诫忌艾灸。《本经逢原》讲：「阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。」
所以阴虚体质的小伙伴，就不要看着别人艾得好，自己也天天做艾了。「他之饴糖，你之砒霜」的事情还少吗？
气虚体弱，灸错更弱
虽然艾灸可以补阳气，但要就对。要是灸错了弄反了，会伤阳耗气，令人正气衰弱。
《黄帝内经》里明确的说过「壮火食气」「热伤气」，就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为「壮火」。现在艾灸动辄一小时，粗大艾条，浓烟滚滚，不是在艾灸，像做烧烤。
艾灸
怎么灸才能补气呢？
《黄帝内经》明确提到：以火补者，毋吹其火，须自灭也。
具体手法可以这样操作：手持艾条靠近穴位处烤，不要吹，温温热热的烤，起到「少火生气」的作用。觉得热了，就拿远，接着再靠近烤。这样一个穴位来回有5~10次就可以了。
这样被灸的穴位会觉得很温暖舒适，完全不需要大范围长时间猛火灸。别把艾灸搞成养生仪式了，中看不中用毁的还是自己的身体。
艾条太烂，救了白灸
如果你阳虚、湿重、经络不通，确实适合艾灸，但灸来灸去除了感觉热，一点反应没有。那你最好检查一下艾条，是不是被坑了。
不要以为艾灸是点着一根草，熏着熏着就会好。渣艾条真是坑你没商量。年份不够充其量就是功效有点影响，有些不良商家往艾绒里添一些别的无效成分，甚至有毒成分，那就养生不成反受罪了。
一般艾灸用的艾绒以3~5年陈的为佳，太鲜的燥，太老的弱。艾绒的纯度建议30：1比较适合，比例太低的杂质多，燃烧不充分；比例太高的烧太快，容易燥。
艾条
那怎么挑到好的艾条呢？
最简单的先看颜色。
陈艾色泽自然金黄，略带土色，所以优质陈艾艾条又叫黄金艾条。陈放不足的艾绒会发绿，很容易辨认。
其次看手感。
捏一小撮艾绒，如果手感细腻，质地均匀，容易捏成形，不容易掉渣，那品质较好。如果艾绒很散碎、有杂质那还是别用了。
闻气味也很重要。
好的陈艾闻着心旷神怡，能透到鼻腔深处，让人精神一振。劣质艾条有的发酸发馊，有的刺激呛鼻。
最后还要看艾烟。
优质艾条燃烧很均匀，艾烟是淡淡的白色，轻轻闻着不觉得呛，反而有些提振阳气。如果是渣艾条，艾烟会很浊，甚至发黑，有明显的刺激性气味。
艾烟
最后，提醒一下大家艾灸之后也要注意调摄。艾灸有10分功劳的话，5分都在艾灸后的调养上。
1、艾灸后不要马上喝茶，免得火气被消解。
2、等一两个小时再吃饭，避免经络气机被滞。
3、饮食清淡温暖，帮助气血流通，逐出病气。
4、一切让你不能平心定气的事情都不要做。
医书里讲「艾灸治百病」，是为了让后世医者不要错过这个大好的治病养生法，而并非打广告说「艾灸包治百病」。
不仅仅是艾灸，各种妙招方法都是如此，往往方法没有好坏高低，都是当机则妙，存乎一心。少些迷信和盲从，多些感受和思考，这才是对自己的健康负责。