就这么简单！轻松改善气虚体质！胸闷气短爱出汗？都是阳虚在作怪！专家说：补阳虚，姜要这么吃.........

天气一热，人就容易出汗，运动起来更是大汗淋漓，这本没有什么值得怀疑的。但是，对于一部分人来说，出汗却嫌得有点“不正常”，是那种坐着不动就出汗的，一群人里就显他热，空调屋里饭吃到一半，擦汗的纸巾已经是围满了碗盘……这在中医看来，多半是气虚了！

坐着不动就出汗？多半是气虚了

按照惯例，在说气虚之前，我们先简单的了解何为“虚”。在中医看来，“虚”是一种身体的状态，俗话说“无病三分虚”。虚又分为“气虚、血虚、阳虚与阴虚”，它们大多情况下并不会单独存在，也难以非常明确的说此刻的状态是哪一种虚。不过我们可以用16字的口诀，大致判断自己是哪种：气虚无力，血虚发燥，阴虚发热，阳虚怕冷。

也就是说，气虚的人，会出现疲惫无力、心慌气短、容易出汗等一种给人以懒惰的表现。通常这部分人的免疫力也较为低下，容易出现发烧感冒、过敏等疾病。正所谓正气存内，邪不可干，邪指的是让人生病的“邪气”。

俗话说，人活一口气，气虚的人容易出现乏力、没劲、免疫力低下等症状。在中医看来汗与血同源，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。就像家里用锅烧开水一样，炉火属阳，中间是一层铁锅，锅里盛水属阴。火将水烧开后，产生蒸汽遇冷凝结，称之汗。天热出汗、运动出汗等都属正常的生理现象，但如果坐着不动或者天不是很热，汗液就不受控制往下流就是反常的，需要我们重视。

现在正值疫情防控的关键阶段，我们在做好个人防护的同时，也要提高个人免疫力，而对于气虚的人更该立刻着手调理。可以说，气虚了，病就来了！

如果你有自汗、易疲劳、常头晕等症状，多半是气虚了，要赶紧调理，当然最好是找专业的中医医生进行辨证论治。不过，在中医看来，“脾胃为气血生化之源”，通常气虚的人脾胃都不是很好，也往往夹杂着血虚，出现有气无力、脸色发白、怕冷等症状。

专家表示，进入夏季许多中老年人甚至是年轻人，还容易有脾阳虚。因为夏季由于气候炎热，人们易食生冷，贪凉，往往会伤害到脾阳，导致脾阳虚。许多夏季常见的急性消化系统疾病，以及严重了转为慢性的消化系统功能性疾病，往往都是由于脾阳长期失运而产生的。

此类脾阳虚患者通常会出现纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、小便清长等症状。

因此，专家推荐此类患者可在日常食用健运脾阳的砂仁姜汤进行调理。戳视频，就让专家教您如何制作砂仁姜汤！

专家告诉我们，许多肾衰竭在医院透析的肾病患者，在最早时期有许多都会因为出现肾阳虚的症状而没有引起重视，如果提早就注意到一些小症状的严重性，在生活中巧用姜来进行调理，是可以补足肾阳，从而避免病情加重。肾阳虚患者会出现神倦乏力、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛等症状。

针对肾阳虚人群的日常调理，专家推荐了一种补肾同阳的大盐姜包方法。用干姜加入一种粗颗粒的大盐装入布包扎紧，加热成热敷包，贴敷在神阙穴（肚脐）和命门穴，以达到补肾通阳的功效。门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。两个穴位各一次，热敷包没有温度为止。

此外，专家表示，如果到了夏季会出现咳和喘的现象，除开风热和风寒感冒两种外邪引起的咳和喘，以及本身有器质性疾病的情况，那么多半都与肺阳虚脱离不了关系。