脂肪肝到肝癌只有四步，你的肝脏该减肥了，人体成分分析走起！

脂肪肝

一个在体检报告中经常出现的病

它发作隐蔽，早期不痛不痒

目标群体广泛，老中青都不放过！

如果你年纪轻轻，又不喝酒

但拿到体检报告却发现自己得了“轻度脂肪肝”

不要惊讶

你真的不是一个人！

据统计

在中国每3-4个成年人中

就有一个脂肪肝患者

患者总数已超过2亿

但这个病早期不痛不痒

患者本人没啥感觉

很多人就没当一回事

久而久之发展成“重度脂肪肝”

再想挽救可能就难了

尤其这个病不看男女老幼高矮肥瘦

瘦子也可能得

所以各位朋友真的不能掉以轻心！

啥是脂肪肝？

轻度、中度、重度又是怎么分的？

肝脏具有500多种生理功能，是人体巨大的“解毒工厂”。它由很多微小的肝细胞组成。

当过多脂肪不能被肝脏代谢运输出去，沉积在肝细胞内和肝细胞间，就会形成脂肪肝。

正常情况下，脂肪细胞或脂肪样变的肝细胞仅占全部肝细胞的3%~5%，根据脂肪细胞的占比可以划分脂肪肝的轻重程度：

超过5%，为轻度脂肪肝；

超过10%，为中度脂肪肝；

超过25%，为重度脂肪肝。

脂肪肝的发展主要分为以下阶段：

阶段一：早期无明显症状，随着病情发展，可能出现血脂（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇）增高；

阶段二：肝细胞受损后出现转氨酶升高，伴有食欲下降、乏力、肤黄尿黄等症状；

阶段三：肝脏受损严重时，可能出现肝掌，即手掌根部有片状充血或红斑，颈部、前胸、后背也可能有放射性蜘蛛痣。

从脂肪肝到肝癌只要四步！当肝细胞被脂肪撑大到一定程度，可能引发慢性炎症，也就是常说的脂肪性肝炎。此时若放任不管，可能发展为肝纤维化，进而形成肝硬化，甚至肝癌。

瘦的人就不会得脂肪肝吗？

这可未必！

脂肪肝中的“脂肪”二字，就会让大家联想到这个疾病是与脂肪、肥胖等有关系，那是不是瘦的人就不会得脂肪肝呢？

其实瘦的人同样也有可能会患脂肪肝，体重正常（瘦人）却有脂肪肝的人占整体脂肪肝患者的10%以上。

脂肪肝是与人体代谢相关的脂肪性肝病，比较瘦的人若是在近期有体重和腰围明显增加的情况，则比较容易检出脂肪肝；还有一类是营养不良的瘦弱人群，由于摄入的营养不足，造成身体代谢障碍，也容易诱发脂肪肝。由此可见，过胖或过瘦都不是理想状态，保持代谢正常、体重正常才能更加健康。

有什么方法能帮肝脏“减脂”？

患上脂肪肝，最主要的危险因素就是不良生活方式导致的超重和肥胖。除此之外，还要重视体检，及早干预。预防或改善这种病最好做到以下几件事：

戒酒是关键：

酒精是肝脏的“第一杀手”，戒酒两周，肝脏的脂肪变性即可开始缓解。当脂肪肝患者饮酒时，会加速肝细胞的纤维化和坏死。

控制体重：

《胃肠病学》杂志上一项为期52周的研究显示，若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状得到减轻；若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达45%。

建议脂肪肝患者每周减重0.5~1千克，一年内体重减轻5%以上，直至达到健康体重。

均衡饮食：

脂肪肝患者并非“一口红烧肉都不能吃”，重点是保证脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等均衡摄入，每天能量摄入要负平衡500~1000千卡，形成热量缺口。

目前研究认为，地中海饮食能降低肝脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗，建议多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油，适量饮用咖啡或茶也有助防治代谢紊乱。

都知道减重很重要

但前面也说了

瘦子其实也会得脂肪肝

脂肪肝的轻重程度

是根据脂肪细胞的占比来划分的

只是用普通的体重秤根本测不出来

那我们要怎么去判断自己身体状况呢？

其实我们可以借助人体成分分析

来获得想要的答案！

什么是人体成分分析？

人体成分分析是人体健康检查的重要内容，不仅可以提供全身营养状态、目前健康状况，还可以为多种疾病的诊断和治疗提供非常有价值的信息。人体成分分析仪采用生物电阻抗法，将微弱的交流电信号导入身体，根据不同生物组织和器官具有不同电特性的原理，测量身体不同部位的电阻，分析出相应部位的成分信息，如脂肪、肌肉量、蛋白质、无机盐、水分等，具有无创、方便、快捷等优点。

总之人体成分分析可用于肥胖的诊断、营养状态评估、身体平衡、康复治疗后肌肉质量的变化情况、物理治疗、透析后体内水分变化和激素治疗后身体成分的改变情况等等。

人体成分分析在脂肪肝诊治中的作用

通过人体成分分析的内脏脂肪面积、节段脂肪分析、体脂百分比、腰臀比等项目，能有效提示机体的脂肪分布情况及内脏脂肪分布量，对于健康维护非常重要。

比如人体成分分析的其中一项：体内脂肪百分比，是身体脂肪量和体重的比值。男性的标准为15%，女性为23%，男性的标准范围为标准体重的10-20%，女性的标准范围为标准体重的18-28%。瘦的人群脂肪肝患者，往往体脂百分比升高。

除此之外，人体成分分析还有其他应用：

01 骨量

骨量减少以致骨质疏松是老年人的常见病，具有致残致死的严重后果，需要老年群体定期监测骨量加以防范。

人体成分分析提供的去脂体重是骨量的决定因素，骨量从正常到减少的转变过程中，去脂体重也不断下降，通过人体成分分析，配合骨密度检查，可以预测和诊断骨质疏松症，监测治疗效果，有效控制骨质疏松的发生和进展。

02 去脂体重及骨骼肌

营养不良是老年群体常见问题，随着年龄增长，老年人体重特别是去脂体重及骨骼肌也随之减少，而足量的去脂体重及骨骼肌对于健康是非常必要的，去脂体重的减少会导致呼吸肌萎缩，影响肺功能，住院老年患者病死率较高，临床结果不良。

通过人体成分分析，明确去脂体重和骨骼肌的减少情况，以便采取相应的手段进行干预。

03 其他实用功能

人体成分分析检测还具有一个非常实用的功能，那就是可以将多次的检查结果绘制成曲线，帮助我们更好的观察机体各成分的变化。通过首次的人体成分分析我们可以明确机体存在的问题，或是肌肉量不足或是脂肪超标等，拟定相应的干预计划进行干预，如适当锻炼、合理饮食等，定期复查人体成分分析，可以明确干预是否有效，根据干预效果适时调整干预计划，以达到维护健康的目的。