5位国家级名老中医的独门养生方，成本低，却全部是养生的精华

医学界有个现象：搞中医的人往往都能长寿，这多是因为中医精通药理，善于自用的养生秘方更是神奇。

今天，我们请教了国内知名的5位中医药大师，揭秘他们的长寿秘方！

第一位、刘天湖（两杯茶调好心脏病）

山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。原本体弱多病的他不但把病治好了，还变得身强体壮。

01.心梗茶：西洋参＋当归

1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：“两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。”

02.降脂茶：山楂+草决明

还有一种茶，也是刘天湖每天必喝的：6克生山楂切片搭配9克草决明冲水。因为生山楂片能降压降脂、消化开胃；草决明能降血脂、明目、通便，两者共同服用，降血脂效果非常好。

第二位、徐锡山（常服枸杞轻身不老）

国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。徐锡山说，如今的好身体全靠20年间每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。

而且，徐锡山买枸杞都是去正规大药房，徐锡山说：“好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。”

第三位、罗仁（最爱丝瓜）

广东省名中医、南方医科大学中医科罗任教授十分喜爱丝瓜。因为丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿的作用。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

降尿酸：丝瓜茶

将一根丝瓜去皮，切成薄片，加土茯苓30克、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

第四位、颜正华（早晚3种茶，腑通则病消！）

我国教育中药学学科的创始人颜正华如今已年逾九旬，仍身体健康、面色红润、双目炯炯、思维清晰，还能出门诊、参加各类活动。提起如何能健康长寿，颜正华教授认为“人体疾病通腑就能解决。”为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。

01.早晨：决明子+大枣

从早晨起床开始，颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5-10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。

02.中午：黄芪水

感到神疲力乏时，颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。

03.晚上：生脉饮

由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是常服生脉饮，将人参3克、麦冬9克、五味子3克，按比例配好，代茶饮，这样可使口舌生津。

第五位、李乾构：三花茶防动脉硬化

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构已年过80，年轻时因工作繁忙，爱抽烟、喝酒、吃肉，曾经被高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、慢性气管炎、前列腺增生等12种疾病缠身，但如今仍身体康健！

他是如何做到的呢？李乾构说，自己的秘诀是常年饮用三花茶。

三花茶：降压活血

三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（茶叶除了龙井，红茶、花茶、普洱茶也可以，根据个人喜好调整即可。），沸水泡两次，代茶饮。这三花茶有活血化瘀、降压降脂、补益清热的作用，很适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群饮用。

5个秘方，包含5位中医药剂师的长寿精髓。每一杯茶的成本不超过5元，配方简单，但配法却是很精妙。人人喝得起，疗效有保障。治病、调理，长寿靠自己。