身体有这些症状正在提醒你排毒

如果毒素不排出去的话，身体很容易受伤的。当你的身体出现下列症状的时候，女人们就要尽早开始排毒了，不然的话，身体健康会受到损伤的。【整理摘编：时英平】

身体有这些症状正在提醒你排毒

1、口臭

有口臭是令人很烦恼的，当女人张开嘴巴的时候，就会有一股臭味飘出来。记住了有口臭的情况，一般是因为肺脏、脾脏、胃部积热或者说食物不消化所致的，这些东西长期淤积在身体内很容易变成毒素。

其中，平日里过度食用辛辣食物，或者说进食无度，整天暴饮暴食的话，或者说患上口腔溃疡等疾病不及时治疗，都是会造成口臭的。

排毒方法：

此种情况要排毒的话，建议要多注意口腔卫生，并且要养成饭后漱口的好习惯。并且还懂得调理肠胃，尽量选择清淡的食物进食，比如说蔬果要多吃。

2、痤疮

造成痤疮的原因是因为毛孔被堵住了，导致毛囊里面的油脂排不出来，当油脂积累过多的时候，就形成了痤疮。其中，西医认为之所以出现痤疮是因为内分泌失调了，而中医则认为出现这种情况，主要是因为吃太多肥甘、辛辣、油腻之类的食物，造成脾胃积热，湿热内生所致的。

排毒方法：

少吃辛辣刺激性的食物，高脂肪的食物也要忌口，多吃蔬菜水果这些清淡的食物，而且这类食物富含纤维素等，有助身体排毒。同时还要记得及时洗脸，建议用热水清洗，将毛孔打开，这样子毛孔内的垃圾就能够更好地被排出来，减轻皮肤的负担。

3、便秘

便秘问题的出现，因为身体内已经堆积了很多毒素，因为便秘患者，往往排便困难，粪便由食物残渣积累形成。一直堆积在肠道内，积滞时间过久容易发酵产生毒素。而且粪便长时间不被排出来的话，其含有的有害物质就会被再次吸收，很容易造成食欲不振、口苦等问题，甚至还可能造成结肠癌。

排毒方法：

调节饮食，添加膳食纤维的摄入，同时要加强运动，从而促进肠道蠕动，让粪便更好地排出来。此外，平日里要多喝开水，让身体暖起来，促进血液循环，同时帮助软化粪便，避免粪便干结影响排出。

常见的排毒食物推荐

1、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，这种物质具有清肠的作用，吃它能够促进肠胃蠕动，让身体内的代谢物更快地排泄出来，从而起到不错的排毒效果。

2、韭菜

韭菜不仅含有蛋白质、维生素等人体必需的营养成分，而且还富含纤维素和胡萝卜素，因此，日常吃些韭菜能够有效地预防和治疗便秘，还能够增强肠胃活动的机能，将肠道中多余的脂肪排泄出去。当然这里小编提醒，吃韭菜不要吃烤的(烧烤中常见的烤韭菜)，以免上火。

3、黑木耳

这种食物被称为“清道夫”，因为吃它有助消化，促进肠道蠕动，将多余的脂肪代谢物和废物排泄出去。所以说，想要给身体排毒的话，要多吃些黑木耳。比如说清洗干净了以后，和切成片的新鲜山药一直炒熟了进食。