88岁中医干嚼枸杞20年，腰不弯眼不花，他说有信心长寿到100岁
徐锡山医生已经年过88岁，徐老被人称为“辨药奇医”，在药材方面研究颇深。年近90岁的徐老腰不弯、眼不花。记者采访徐老年过80依然身体硬朗的秘诀时，徐老说：“识药多年，我发现枸杞对人体好处颇多，至今我已经干嚼枸杞20年，所以眼不花、腰不弯。每天一把枸杞，做好一件事，我有信心长寿到100岁。”
一、枸杞作用：
1、缓解夜间口渴：人到中老年，身体经常缺乏水分，经常有夜间口渴的症状，徐老认为，枸杞研磨成粉，每天睡前干嚼30克左右，有缓解夜间口渴症的作用。
2、缓解年老症状：徐老表示，自己随着年龄的增长，经常出现便秘、盗汗、失眠、肝肾阴虚、烦躁、口干咽燥等症状，每天吃一把枸杞，这些症状慢慢减少了不少，另外，腰乃肾之府，肾脏养好，腰也变好了。
3、帮助延年益寿：徐老提到，在翻阅医学著作时发现，从汉朝到清朝越有300多张枸杞延年益寿的处方，其中使用药物最多的便是枸杞。另外，枸杞曾被记载在《本草纲目》中。
4、养肝明目：徐老提到，本草纲目中记载，枸杞可以明目、护肝。枸杞中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可保护视力、预防白内障。在养肝方面可修复肝细胞，保护肝脏。
5、退热醒神：人到50岁以后，很容易燥热，徐老表示，自己会在睡前口服20克枸杞子，喝一杯凉开水，早起心情十分舒畅，精神饱满。另外，枸杞子是也有退热的作用。
二、枸杞子的食用方法：
徐老说，自己已经八十多岁。每天早上起床后就会坚持吃20克枸杞子，这一吃便是20多年，没有一天例外。不需要煲汤，干嚼即可，枸杞子嚼着吃口感如同葡萄干。在挑选时，小粒的别要，有黑斑的别要。只有饱满、粒大、无斑点、味道微甜的枸杞子，吃起来效果才好。
三、枸杞子食用禁忌：
徐老说，枸杞子对人体好处很多，但有一部分人不宜食用。像感冒发烧者、有炎症患者、腹泻人群、高血压患者、糖尿病患者、热性体质人群、脾胃虚弱患者尽量少食，可能会加重症状或不利于治疗。
四、每天做好一件事：
徐老表示，自己除了每天吃枸杞以外，每天必须做好一件事，那就是晚上十点之前睡觉。年纪增长以后，最重要的便是人跟着血液节奏休息，中午的时候，血液正常流动，到晚上10点以后，血液慢慢流到肝脏里，肝脏有藏血功能，这就证明，血液需要休养，那么，想长寿健康，人也有同血液节奏休息。
徐医生已经年近90岁，他坚持每天干嚼枸杞20年，每天10点之前上床睡觉，至今眼不花腰不弯，身体十分健康，在采访中，徐老表示，很多人都知道如何养生，也懂得需要坚持，但往往坚持不住，养生不同吃药，不可能吃一次就变好，而是在于日积月累坚持，所以只要坚持养生，长寿没什么不可能。