情志过激易内伤_情志养生_中华中医网

中医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，亦称“七情”。其中喜、怒、忧、思、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。然而，异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的严重后果。

喜伤心

心在志为喜，是指心的生理功能与喜志有关。《素问?阴阳应象大论》说：“在脏为心，在志为喜”。喜乐愉悦使气血流通、肌肉放松，有益于恢复身体疲劳，有益于心主血脉的功能，所以《素问?举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利。”但欢喜过度，则导致心气换散不收，如《灵枢·本神》说：“喜乐者，神惮散而不藏”。从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆，甚至神志失常，狂乱等。

怒伤肝

怒是人在情绪激动时的一种情志变化，由肝之精气所化，故说肝在志为怒。怒志人人皆有，是一种较为常见的情绪变化。但大怒或郁怒不解，既可引起肝气郁结，气机不畅，精血律液运行输布障碍，痰饮淤血及癥瘕，积聚内生，又可致肝气上逆，血随气逆，发为出血或中风昏厥，如《素问?举痛论》说：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”；《素问?生气通天论》说：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”因此，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

忧（悲）伤肺

悲忧皆为人体正常的情绪变化或情感反映，由肺精、肺气所化生。人在过度悲哀或过度忧伤时，导致肺失宣降及肺气耗伤的病机变化，临床常见意志消沉，精神不振，气短胸闷，乏力懒言及干咳、气短、咯血、音哑等症状。

思伤脾

中医认为“思则气结”。脾在志为思，思即思虑，思虽为脾志，但与心神有关，故有“思生于心，而脾应之、思虑过度，最易妨碍脾气的运化功能，致使脾胃之气结滞，脾气不能升清，胃气不能降池，因而出现不思饮食，纳呆食少、脘腹胀满，形容憔悴、头晕目眩，气短等。

恐伤肾

恐，是一种恐惧、害怕的情志活动，与肾的关系密切。《素问?阴阳应象大论》说：“在脏为肾……在志为恐。”过度恐惧伤肾，致使肾气失固，气陷于下的病机变化，临床可见二便失禁，甚则遗精、阳痿及耳鸣、耳聋、头眩等症状。

综上所言，情志活动与内脏关系十分密切。随着人的年龄增长，脏腑功能减退、调节适应能力减弱，面对过激的情志变化就会难以承受，故而易引起疾病。

避免过激情志的较好方法是：

1、遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。

2、待事情过后，不要把它长期放在心上，自寻苦恼。

3、培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。

4、要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼云烟。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。

5、平日多参加各种有益心身健康的活动，寻找精神寄托，这样可以预防情志过度，保证脏腑安泰。