【吃的太饱真的有损身体健康】

​【吃的太饱真的有损身体健康】

大家每次吃饭吃的饱吗？吃的太饱真的有损身体健康。

吃的太饱，一方面会增加胃肠负担，觉得肚子不舒服，另一方面，也很容易热量超标。超重肥胖的朋友，想想看，自己是不是每次吃饭都吃到吃不下了，才愿意放下筷子？

对于有糖尿病的朋友来说，吃太饱，也不利于控制餐后血糖。

中国疾病预防控制中心的监测数据显示：截至 2012 年时，我国城市居民血脂异常的患病率为 5.6%，高血压患病率 24.5%，糖尿病患病率 7.6%。

更不要提迅速增长的超重、肥胖人群的比例了。适当限制饮食能量，少吃一点，能够帮我们远离很多慢性疾病。

那吃多少合适呢？建议大家每餐饭吃到七分饱就好。