糖尿病的“催化剂”已揭晓，烟酒不算什么，5件事，趁早避开

过去你可能认为糖尿病只是一个温和的疾病，但事实上，它却是不折不扣的“慢病之王”：

发病早期毫无征兆、难以察觉；

一旦发作，几乎无法治愈、难以逆转；

本身不致死，但会导致各种致命的并发症。中国有33%的肾衰竭患者、50%的失明患者、60%的截肢患者，都是糖尿病导致的。

糖尿病虽然很凶险，但我们也有办法离它远一点。生命科学家王立铭，特意制作了一篇关于糖尿病真相的清单，强烈建议你分享给身边的家人朋友。

糖尿病“毫无征兆”，但是以下3个问题可能意味着糖已经高了

喜吃甜食

问：最近看着甜的食物就特别想吃,以前也没这么大的欲望啊，是不是不正常啊?

答：因体内糖分随小便排出，经常感到饥饿而出现食欲亢进，有喜好吃甜食的倾向。

持续性口渴

问：黄医生(我们糖友圈的常驻医生)，我最近老是口渴，求解答!

答：如果患者出现持续性喉咙干渴，饮水量大幅度增加，小便次数一天可有10~20次。那么就要注意了，建议去医院检查一下。

视力障碍

问：最近看东西老是模糊难受是为什么?

答：糖尿病可引起眼睛的并发症，以致出现视力减退、黑蒙、失明等。

糖尿病的“催化剂”就是避开

精细米面

精细米面在加工处理的过程中，小麦大米等表皮上的矿物质和膳食纤维会流失，导致升糖速度大大加快。

另外，吃得太多也不行。我们营养搭配基本平衡，但是吃得太多，血糖负荷就大。

久坐不动

超过 80%  与缺乏运动有关。

现在不少人，成天面对电脑、手机，患上了“懒人症”。要知道，持续 6 个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，胰岛素敏感下降，糖尿病的风险会增加。

乱服降糖药

有些糖友选择单一或者药物选择不正确，饮食搭配不合理，用量不足等等都可能会导致降糖不佳，要遵从医生的嘱咐，毕竟医生给出的建议都是和你的体质相匹配的。

喝水少

不管渴不渴，每天都最少喝6--8杯水，身体在长期缺水的状态下，血液得不到稀释，影响全身的循环，血糖肯定不会达标。

经常熬夜

长期熬夜会让体内升高血糖的激素释放增多，胰岛素的降糖能力减弱。睡眠不足会增加饥饿度和食欲，总是吃东西，再加上身体劳累活动量减少，超重或肥胖在所难免。

稳定血糖，坚持做1件事

中医认为体内血糖飙升是体质多为阴虚内热，喝水时放一些茶饮。

湖南省人民医院内分泌科主治医师章峻钧说

茶中主要是含水分比较多，血糖高的时候，进食过度的水分本身就是降糖的作用。喝茶不建议喝茶叶，可以直接喝茶水。

还可以多喝一点茶代替水分摄入，比如薏仁、栀子，陈皮等，都有助于控制血糖，预防并发症，中医都爱用这些小食物泡茶。

1、薏米

济宁市中医院中医内科主任医师张月美说

薏米是可以降血糖的，因为薏米的含糖量不高，薏米的热量也很低，并且含有丰富的维生素和微量元素，还含有大量的膳食纤维，所以薏米比较适合糖尿病食用。

薏米还能够除湿利尿，并且能够健脾养胃，薏米对于心血管系统也有保护作用，可以降低血压，减少心脑血管疾病的发生，并且经常性的食用薏米，还有利于皮肤的健康，使皮肤更加有光泽。

2、葛根

葛根与桑叶含有的洗胰清糖素可以将血液中淤积的“毒糖”分解成微粒子，使其渗入到细胞内部转换成能量；同时双向调节血糖，恢复自身化糖本能；快速修复受损β细胞，使胰岛细胞再生，营养胰腺，增强人体。

据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。

3、栀子

在中医应用甚广，栀子从冬季就开始孕育花苞，直到近夏至才会绽放，含苞期越长，清香越久远，这是栀子花的生长习性。

这种特点也成就了它的花语：就如生机盎然的夏天充满了未知的希望和喜悦，而研究者最近的一项新发现也让糖尿病病人充满了新希望，栀子苷具有抵抗糖尿病血管。这也为攻克糖尿病提供了新思路。

国家级名老中医王庆国曾介绍栀子，它有抗微炎症的作用，还可以增强细胞的功能。

4、陈皮

上海中医药大学附属中医医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮，陈皮在我们现代研究里面，发觉它具有调理高血压和预防心肌梗死的一个功能。

北京中医药大学东直门医院心内科戴雁彦主任

推荐与葛根有关能调理的实用妙方给大家

葛根、栀子、陈皮等食材

那么，您能不能自己买点栀子、葛根、陈皮在家煮茶喝呢？

在这里提醒大家，食材之间重在科学配比，不同的食材搭配比重不同，效果也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。

小编在这里给大家推荐：葛根薏降茶，精选优质原材料：葛根、薏米、陈皮、菊花、大枣、栀子、茯苓。7种原料相互搭配，有很好的辅助调理三高的作用。

有这样一种茶能把：葛根+陈皮+栀子

三种食材的功效发挥到最大

每天一杯【葛根薏降茶】

葛根薏降茶不会对身体造成额外负担，就像平时喝茶一样，简简单单的就能调理身体。

1.有效调理“三高”

只要稍加了解，你就会知道，葛根薏降茶的每一样原材料都有着三高的作用。

经常饮用葛根薏降茶可以调节血脂，简直是“三高”的克星。每天只需要泡上一包，清香四溢，饮之爽口，回味甘甜，值得细细品味。

2.清除血管垃圾

根据既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。

葛根薏降茶能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，是预防心脑血管病的新宠。

每天一杯葛根薏降茶，守护全身血管！血管畅通了，色斑、暗黄、细纹淡化消退，皮肤越喝越细嫩，人都跟着年轻好几岁。

3.排除体内毒素

葛根薏降茶可以减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，而且帮助通便，快速消除体内堆积的有害代谢物，对老年人便秘也有很好的效果。

体内毒素排干净了，整个人舒适轻盈，身体自然好了。

一边喝水又能一边养生，就能软化血管降三高，长期喝还能帮助身体排毒，喝出健康也就这么回事。

每一袋都是原生草本，沏好的茶，汤色透亮，清香醇厚，味道微苦回甘，十分清新，营养也更纯粹。

冲泡时放上一小包，随着茶包在热水中舒展，汤色逐渐透亮，在繁忙工作生活的间隙得到短暂放松，恢复精神，不失为一种小小的优雅。

为家人的老人备点葛根薏降茶，不仅能调理三高，还可以预防冠心病、糖尿病等并发症！

男性平时喜欢喝酒应酬，每天喝点葛根薏降茶，帮助排解体内毒素，对肝脏、肾、胆都有好处，还可以减小啤酒肚哦！