你胖了也秃了!胖和肥导致不可逆的脱发?!
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开门见山!
近期,发表在 NATURE 的一项研究发现,肥胖确实通过激活了某些炎症因子信号,导致毛囊脱发和毛囊脱落①。
注意哦,毛囊脱落一般是不可逆的,这部分头发,没有就是没有了,再也不会长出来了……
这项研究来自东京医科大学,实验人员先是用小鼠喂食了高脂肪饲料或正常饮食,为期一个月,最后发现,高脂肪饲料喂养的小鼠,出现弥漫型毛发稀疏。
接下来,实验人员又进行了三次不同的诱导喂食实验,确定了肥胖和高脂肪饮食是通过诱导毛囊干细胞HFSCs枯竭,最终导致毛囊脱落。
有一个有趣的,在一次实验中,发现糖尿病小鼠和高蔗糖饮食小鼠没有脱发现象。只有肥胖小鼠(6个月开始脱)和高脂肪饮食小鼠脱毛(8个月开始脱)。
好消息是:研究人员使用多西环素治疗,部分挽救了肥和胖引起的脱发。
另外有个疑问:
如果只是单纯的高脂肪饮食就会导致脱发(因为实验中高糖饮食和糖尿病小鼠没有脱发),那么是否意味着生酮饮食或者低碳会强力诱导脱发?毕竟生酮是超高脂肪。
最后聊聊脱发这个事儿。
有部分人担心运动会导致雄激素上升,引起脱发。
首先,研究发现,没有雄脱的基因,雄性激素高也不会引起脱发。你看施瓦辛格,不仅健身,年轻时也有其他雄性激素补剂摄入,但到老了发际线虽然上抬,但还算头发茂盛。
其次,运动也分很多种,运动诱发的雄性激素上升也分很多种。
其实有氧运动本身就不太会诱发雄性激素上升,力量训练和爆发力训练才会,而且也都是暂时状态,其实引起波动幅度并不大。
不过长期而言,运动导致的体重降低、身体健康确实会引起雄性激素高,但这是你身体正常了健康了导致的,不能说你为了头发,不锻炼不运动健康都不要了吧……
Tips:一项研究中,数据表明:40%的肥胖男性,睾酮水平都异常低下②;
而且肥胖和睾酮下降的组合,还会导致男性体内的雌激素增加,而雌激素水平过多,又会进一步导致阳wei和不育③,直接进入恶性死循环……
不过挺幸运的是,如果你减肥了,你的睾丸酮会恢复正常④。
而且只要减肥,不是运动哦,有饮食干预研究发现,平均体重下降9.8%,睾酮增加2.9nmolL。而减肥手术中,平均32%的体重减轻会增加8.7nmol/L⑤。
最后,本文也说了,肥胖本来就引起脱发,如果你容易脱发,那还是赶紧锻炼把体重减下来吧。
各种硬派好物,走过路过不要错过!
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参考文献:
①Morinaga, H。, Mohri, Y。, Grachtchouk, M。et al。Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms。Nature (2021)。https://doi.org/10.1038/s41586-021-03624-x
②Golokhov, D. (n.d.). “Weight Loss and Sex.” Retrieved December 31, 2011, from AskMen: http://www.askmen.com/daily/sex_ tips_400/421_lose-weight-for-better-sex.html; and University of Buffalo study described in “Male Obesity Linked to Low Testosterone Levels, Study Shows.” (2010, May 5). Retrieved February 21, 2012, from ScienceDaily: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100503135659.htm.
③Cabler S., Agarwal, A., Flint, M., and Du Plessis, S.S. (2010). Obesity: modern man’s fertility nemesis. Asian Journal of Andrology. 12, 480-489.
④Grossmann, M., & Matsumoto, A. M. (2017). A perspective on middle-aged and older men with functional hypogonadism: focus on holistic management. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 102(3), 1067.
⑤Corona G, et al. Body weight loss revertsobesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review andmeta-analysis . Eur J Endocrinol. (2013)
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