运动健身上官：正确拉筋方式，舒缓筋骨，加快肌肉恢复

【运动健身上官】温馨提示您 ！今天不养生，明天养医生！

筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。

健身的前后，拉伸运动是很容易被忽略，健身前适当拉伸可以帮助关节活动开，运动后拉伸还可以舒缓筋骨，加快肌肉恢复，不同的拉伸动作，可以拉伸到不同的肌肉部位。每天回家按这动作拉一拉！