锻炼重要的是练腰。男人，腰是最重要的

​锻炼重要的是练腰。男人，腰是最重要的。有人说，我天天跑步，我天天健身房，怎么身体或者那方面能力不强，因为没有练到腰，只是练胸，胳膊，或者腹部，亦或是腰只是练力量而没有拉伸。怎么练腰呢？其实做很多运动都可以练到腰部，但是很多人在练的时候为了省劲儿，锻炼的时候没有把腰背挺直，所以锻炼效果很差。有没有人记得自己以前打球的样子？动作舒展，优美大方，现在呢？为了省劲儿，基本不靠腰腹打球了。很多人含胸驼背，腰也直不起来，只是因为身体太虚，根本不够你延展的。精气足的人呢，浑身充满精气，感觉就像是精气给你充满了气，站在那就像一杆笔直的标枪。好了不扯了，如果你没时间做下面的运动，记得走路或是跑步或是其他动作的时候把腰背挺直了。ps：跑步记得腿要前摆，别为了省力就是单纯的把腿向后一收，那样锻炼没什么用。