解密《红楼梦》长寿秘诀，看似平淡却蕴含至理，学到这几招就赚了
《红楼梦》剧照
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戏曲中的红楼女子
我国养生文化可谓博大精深。
《道德经》说:“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”
此“静”乃“静养、缓慢”之意，“复”，是还原之道，意之回归生命本源。
《道德经》还说：“致虚极，守静笃”。认为养生应从“心”开始，从内在去改变，而不是简单“调养”。
不过，熟读《红楼梦》的人都知道，在整栋红楼中，贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然活得其乐无穷。
两人虽一富一贫，一人锦衣玉食一人粗茶淡饭，但都是那个时代的绝对的高寿，可谓堪比现在的100岁老人。
那么，她们的长寿秘诀是什么呢?
所以，只要学会了曹雪芹笔下的这几招养生之道，必定是受益终身，甚至是大赚特赚的一本万利的事。
因为，若是得其精髓，说不定，活到90岁也不在话下。
快乐的贾母
一、贾母的长寿秘诀：平常心，泰然之
在《红楼梦》中，“贾母”便是那个大名鼎鼎的“史老太君”，是整个贾府的“老祖宗”、最高统治者。
她是贾赦、贾政和贾敏的母亲，贾宝玉的祖母，林黛玉的外祖母，史湘云是其内侄孙女。
她还是是封建贵族的代表人物，一生享尽荣华富贵。
虽然她威严、礼教，但她却是个乐天派。
所以，贾母去世时，达到了高寿的83岁。
细观《红楼梦》，贾母的最大长寿秘诀是“喜气”。
《红楼梦》中快乐的贾母
天大的事情在她眼里都不是事——因为，任何事情的产生，她都认认为必然有其原因，有其原因，就必然有其结果。
而在原因与结果之间，也就必然有其办法。
所以，贾母很重视并享受天伦之乐。她喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。
虽然经历了朝堂之变，以及家道中落，甚至是政治斗争中的生与死，她都持有乐观态度。
所以，她很长寿。
《红楼梦》快乐的刘姥姥及贾母
二、刘姥姥的长寿秘诀：幽默观，乐天派
刘姥姥可谓是《红楼梦》中的“灵魂人物”。
若是没有刘姥姥，《红楼梦》就失去了很大的“色彩”和“意蕴”。
她是一位来自乡下，虽贫穷，但却谙于世故的老太婆婆。
不过，就是这样一位乡下老太婆，却连凤姐女儿巧姐的命运都与她密切相关。
在刘姥姥二进荣国府陪着贾母取乐时，就连贾母、凤姐、平儿、鸳鸯等人对她相当尊重。
为啥哩，因为刘姥姥不但乐观，且还幽默。
幽默的刘姥姥
她和贾母事实上是一类人，只不过命运使然，一个是高高在上的贾母，一个是乡下婆娘而已。
所以，就连贾母都非常敬重她。
当刘姥姥被凤姐调侃时，贾母急忙帮刘姥姥解围：“凤丫头，别拿他取笑儿，他是屯里人，老实，哪里搁得住你打趣他？”
刘姥姥摔倒，贾母笑骂丫头们道：“小蹄子们！还不搀起来，只站着笑。”又关切道：“可扭了腰了不曾？叫丫头们捶一捶。”
这一切，本质上是因为刘姥姥不遇事冷静，一眼就能看到实物和问题的本质，能帮助贾母等人“出个主意”。
此外，个性上，刘姥姥但多动，且生性乐观，还幽默。
受了戏弄她不生气，有一颗平常心。
还常常自嘲：“端多大碗吃多大饭”。
这就是刘姥姥长寿的秘密。
幽默的刘姥姥
三、《红楼梦》季节养生法：“夏不敞胸热不晾背”
在宝玉与花袭人之间，有这样一段：宝钗在宝玉午睡时来到怡红院，看到袭人在帮宝玉绣肚兜。
宝钗道：“哎哟，好鲜亮活计！这是谁的？也值得费这么大功夫？”
袭人向床上努嘴儿，宝钗笑道：“这么大了，还带戴这个？”
袭人笑道：“他原是不带，所以特做得好了，叫他看见由不得不带。如今天气热，睡觉都不留神，哄他戴上了，便是夜里纵盖不严些，也就不怕了。”
这里说的就是“夏不敞胸热不凉背”的道理。这个肚兜原本是小孩儿遮羞的，宝玉还穿，是因为夏天虽热，也不能太贪凉，否则会睡出病来。
所以，“夏不敞胸热不晾背”是《红楼梦》中的季节养生法之一。也即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
《红楼梦》中的宴会
此外，《红楼梦》中的季节养生法还有“春天梳头养生”的说法。
在《红楼梦》中，很多地方都提到了梳头、篦头。如贾宝玉经常给花袭人梳头，还惹得晴雯大发牢骚吃大醋。
在我国古代，养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张，所以每次梳10—20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
而对于“夏不敞胸热不晾背”的说法，现代医学证明，人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛腹部，会引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。
《红楼梦》中丰盛的食物
四、《红楼梦》食疗养生大法：疗疾祛病
此外，《红楼梦》中，还有很多惊人的食疗养生法。
第一个就是关于“不过量饮茶”。
对此，妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”
自红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。不仅茶要小口地喝。
事实上，茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。
《红楼梦》中的食疗法
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
第二个就是“吃炖烂了的火腿炖肘子”。在《红楼梦》中，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖得烂烂的火腿炖肘子给她吃。
吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。
此外，老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，因为他们牙口、咀嚼、消化都不好，烂更有利吸收。
《红楼梦》中贾宝玉和林黛玉美丽的爱情
第三就是“豆腐皮包子是皇品”。豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。
豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。
第四就是“感冒了采用饥饿疗法”。小病不吃药是古人的养生良方。在《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
病西施林黛玉
综上，《红楼梦》不仅仅是一部小说，其间的养生之道，细细品来，还真有几分道理。
在古代，一般读书人都会学点中医。
曹雪芹先生，显然也学过中医，尤其是在养生之道上。因此，在《红楼梦》中，这样的养生之道随处可见，只要学着点，必然受益匪浅。
对此，《道德经》第48章中就指出：“为道日损,损之又损,以至于无为。无为而无不为。”
若是鉴于养生之道，这句话可以理解为：只要笃定养生，就要逐渐减损自己的七情六欲,以平常心，以至达到无所追求的清静状态,对自己疾病的调理,就能达到无为而无不为的境界。
《红楼梦》中小贾宝玉和小林黛玉
参考资料：《红楼梦》《道德经》
（图片来自于网络）