​吃一口胜过2斤“虾皮”，骨科专家：你若常吃，或能帮你养出“钢筋铁骨”

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小贴士：即使是骨质疏松患者，我们平时也要坚持运动，可以做一些轻微的运动，例如打太极、散步等，并且经常晒太阳对骨骼的健康也有帮助，年纪比较大的人，可以经常晒太阳，提升骨骼强度。