幸福，是每个人内心向往的一种状态。

虽然外在条件是这个社会用来衡量一个人的幸福指数的一个标准，可是对于每个个体来说，幸福，依然是一种源自于内心的感受。

心理学里有一个有趣的观点：越是想要追求幸福的人，往往过的并不幸福。

这是一个很矛盾，但又很意思的现象。

虽然我们都渴望获得幸福，可是追求幸福的动机，往往会让我们容易陷入与他人的比较中，因此更加容易焦虑、抑郁甚至是痛苦。

积极心理学之父赛格曼利是一个研究幸福的专家，在他的书《真实的幸福》中，提到了3条获得幸福的法则。

不活在过去

过去的经历，是我们生活的一个重要数据库。

这几年，原生家庭理论的盛行，很多人开始意识到了自己童年时期以及成长过程中留下来的伤痕。

了解自己的过去，对于当下的生活是有着很大的帮助的。

因为过去的经历，是理解我们潜意识心理的一种方式，我们的认知、情绪与行为模式，都与我们童年时期的经历有着重要的关系。

回忆过去是一件很有价值的事，但让自己成为一个住在过去的人，不断的去重复自己过往那些受伤的感受，是一件缺乏价值的事。

心理学家阿德勒认为，我们对过去的认知，是为当下的行为寻找一个合理化的理由。

而人最重要的，不是过去，而是当下，以及自己想要达成的目标。

让那些过去的数据库成为了解自己、提升自己的资料，而不是让自己陷入在痛苦与怨恨中的回忆。

活在当下

无论过去有多少遗憾，未来有多少烦恼，当下的生活，永远会存在着能够让我们感到幸福的事物。

一张柔软的沙发、一片明亮的星空、一句温暖的问候……

幸福是一种当下的感受，它不会存在于过去，也不会发生于未来，它永远只会在当下存在。

活在这个充满竞争的时代，我们除了需要与他人比较，还需要和过去的自己以及未来的自己比较。

放下内心的这些计较，踏实的活在当下，幸福感往往就会油然而生。

我们常常说，要成为一个更好的自己。

但却很少有人喜欢当下的自己。

期待是一个人生活的动力，因为对未来充满期待，所以我们才会在当下持续的去努力。

可是一旦我们内心的期待变成了与当下的自己比较的一种标准，那么我们往往也会失去了感受幸福的能力。

很多人活在了自己的期待里，认为自己应该成为一个怎样的人，却忽视了，自己原本的样子。

每个人都是具有自己独特的属性的，而我们对自己的期待，常常是建立在社会外界的一种评价标准之上的。

不活在别人的眼光里，也不要活在自己的期待里。

接受真实的自己，就是变成一个更好的自己的一条必经之路。

幸福，并不是一件可以用难易来衡量的事情。

因为内心的感受虽然建立在外在世界之上，可是它决定于我们如何去看待这个世界的一种方式。

一个拥有得多的人，不一定会感到幸福。

一个用心感受生活的人，往往才会更容易触碰到幸福。