阿尔伯特·班杜拉：人的基本能力

根植于班杜拉的社会认知观点是这样一种理解，即个人充满了某些能力，这些能力定义了作为人类的意义。其中最主要的是符号化、规划替代策略（先见之明）、通过替代经验学习、自我调节和自我反思的能力。这些能力为人类提供了认知方式，通过这些方式他们可以影响自己的命运。

人类拥有非凡的象征能力。通过利用他们的象征能力，他们可以从环境中提取意义，构建行动指南，从认知上解决问题，支持深思熟虑的行动方案，通过反思获得新知识，并在任何时间和空间的距离与他人交流。对于班杜拉来说，符号是思想的载体，通过象征他们的经历，他们可以为他们的生活提供结构、意义和连续性。符号化还使人们能够存储指导未来行为所需的信息。正是通过这个过程，他们能够对观察到的行为进行建模。

通过使用符号，个人解决认知问题并进行自我导向和深思熟虑。人们计划行动方针，预测这些行动可能产生的后果，并为自己设定目标和挑战以激励、指导和规范他们的活动。正是由于规划替代策略的能力，人们可以在不实际参与的情况下预测行动的后果。

人们不仅可以从自己的经验中学习，还可以通过观察他人的行为来学习。这种替代学习允许个人学习一种新的行为，而无需经历执行它的反复试验过程。在许多情况下，它可以防止他们冒代价高昂且可能致命的错误。观察结果被象征性地编码并用作未来行动的指南。观察性学习受注意、保留、生产和动机过程的支配。注意力是指一个人有选择地观察模型动作的能力。就他们而言，观察到的行为只有被保留在记忆中才能重现，人类的象征能力使这一过程成为可能。生产是指参与观察到的行为的过程。最后，如果参与观察到的行为产生了有价值的结果和期望，个人就会有动力采用该行为并在未来重复它。

个人具有自我调节机制，为他们行为的自我导向改变提供了可能性。人们自我调节自己的行为和行为的方式和程度涉及他们自我观察和自我监控的准确性和一致性，他们对自己的行为、选择和归因做出的判断，以及最终的评价和评价。他们通过自我调节过程对自己的行为做出的有形反应。最后一个子功能包括对自己的评估（他们的自我概念、自尊、价值观）和有形的自我激励因素，这些自我激励因素作为个人激励以自我导向的方式行事。

对于班杜拉（1986）来说，最明显人类的能力是自我反省，因此它是社会认知理论的一个突出特征。人们通过自我反省，理解自己的经历，探索自己的认知和自我信念，进行自我评价，并相应地改变自己的思维和行为。