大鱼大肉并不是高血脂的源头，医生告诫：这六种食物劝你管住嘴

时代在进步，生活在改善，物质方面更是大大提升。人们不再担心不够吃，吃不饱的问题，但却带来了新的健康问题----高血脂。在早前年代，物质相对匮乏，那时候高脂血症的人很少，但现在高脂血症的人可以说是无处不在。

北京刘先生，是一位建筑工地的老板。为了能够拉到更多客户，喝酒便是家常便饭了，经常跟不同的客户吃饭应酬。年轻的时候，刘先生还是一位妥妥的小鲜肉，但是随着年龄阅历的增加，肚子也慢慢的大了起来，才30多岁就已经步入了中年油腻的状态。

去年年底体检，刘先生就已经患高血脂症。医生就告诫他一定要降低血脂水平，控制好血脂，高脂肪的食物在平时生活中要戒掉，以免造成血脂突然升高。但刘先生回家之后还是该吃吃，该喝喝，不以为然，生活饮食没有任何改变，5月份的时候再次被送去医院，检查出急性脑梗。

提起高血脂，大多数人第一反应就是大鱼大肉吃多了。只能说是其中的一部分的原因。因为大鱼大肉中含有大量的甘油三酯和胆固醇。但是大鱼大肉也不完全是血脂升高的原因，所以不要单纯的以为不吃肉就能避免高血脂。

现在来说说容易引起高脂血症的食物种类，以便更好的预防。

第一：鸭蛋

鸭蛋不适合高血脂患者不适合食用鸭蛋，因为鸭蛋中的脂肪含量含有一大半，也就是说一个鸭蛋一半都是脂肪，这会加重病情，高血脂患者谨慎食用。

第二:巧克力

巧克力含有大量的糖和热量，低血糖和身体虚弱的人群可以随身带一点来给身体补充能量。但是巧克力特别容易导致身体发胖，因此高血脂的人群尽量少吃巧克力。

第三：葵花籽

葵花籽是一种常见的零食同时也是重要的食用油加工原料，但葵花籽不宜多吃，多吃容易上火导致口舌生疮。所以高血脂患者一定要请远离葵花籽，葵花籽所含一半都是油脂，会加重病情。

第四：花生

花生含有大量的油脂，不适合高血脂的患者食用。花生每100 g，脂肪含量44 g所含脂肪含量很高，所以不适合高血脂患者食用。

第五：牛肉干

牛肉干具有大量人体所需营养，适合中气下隐，气短体虚也就是身体虚弱的人群，同时这也是牛肉干的缺点，因为不易消化热量和胆固醇都很高，因此具有肝病和高血脂的患者谨慎食用。

第六：核桃

核桃营养丰富，常吃对人体有非常大的好处，有缓解压力和疲劳的作用，疲惫的时候吃一些可以缓解疲惫。但是核桃中含有大量的脂肪， 吃多了影响消化，大量的脂肪进入体内可能会导致肥胖，因此高血脂患者谨慎食用。

血脂居高不下，适量补充降脂营养素珍寿安酸，调节血脂

体内血脂若是不太稳定的人，平时一定要调整自己的饮食习惯，管住嘴。同时还可以适量吃些对血管有益的珍寿安酸。

血脂比较高的人，平时可以吃些珍寿安酸来帮助调节血脂水平，可以减少血管负担，降低心血管疾病发生的几率。

珍寿安酸里面富含大量的维生素B群及微量元素，可以促进人体血液的正常代谢，稳定血液中的血脂健康。

珍寿安酸中还含有的人参可以帮助调节免疫力、还能够抗衰老，其中也有非常多的微量元素。

血脂偏高的人，每天可以补充两粒珍寿安酸，帮助我们更好的调节血脂。

在日常生活中，想要降低血脂水平，经常吃这两种菜，早知道早受益！

1、茄子

随着天气逐渐炎热，也到了茄子丰收的季节，不管是紫茄子还是青茄子，其中都含大量的营养元素。

茄子中含有的维生素c、维生素b以及胡萝卜素，可以很好的降低体内中胆固醇，而且还能够很好的缓解痛风，以及动脉粥样硬化的症状。

茄子中含有的皂草苷，能够降低血液中的总甘油三酯，提升血液弹性，有利于心脑血管疾病的治愈。

2、胡萝卜

大家都知道胡萝卜中含有非常多的维生素，是对身体非常好的一种蔬菜。

胡萝卜中含有的营养成分，对于预防冠心病和脑梗有着非常大的好处，临床证明，经常吃胡萝卜，能够降低血脂，同时促进体内肾上腺素的合成，有效的强身健体，降低血压。