立冬时节，专家教你这样预防腰腿痛

原创张树波  何穰 易宣超

专家提醒，立冬时节，预防腰腿痛尤其要避免感受风寒湿邪，饮食上应注意补充钙质，避免长时间保持同一姿势，在家练练易筋经、八段锦、太极拳、五禽戏等，也可使腰腿筋骨得到舒缓和保健。

接诊中，易宣超医师了解到王爹爹既往有冠心病、高血压、L1椎体压缩性陈旧性骨折病史。结合影像学资料，分析王爹爹有腰腿力学紊乱的问题，予以经筋针法解结以多维解锁，老人家当即感觉轻松很多。接着，再予以铜砭刮痧，开背，刮督脉及膀胱经，以疏通人体阳脉，并疏通主表的膀胱经，以利于透邪外出，从右下肢将经络疏通，在申脉穴、照海穴打磨，以补养一身之气，此处及涌泉穴透出明显黑痧。

治疗1小时后，患者即可丢掉腰围行走。因耳穴探测仪显示，王爹爹耳背的坐骨神经三角区出现强阳性，王爹爹也感觉该穴位疼痛，又结合耳穴压豆加强疗效。经过中医外治法的一次性序贯治疗，王爹爹基本临床痊愈，对疗效赞不绝口。

易宣超提醒，老年人腰腿痛可能是随着年龄增大、体质下降所致，也可能是疾病引起，常见疾病包括脊柱和骨关节的劳损性、退行性改变、老年性骨质疏松症伴发骨折等，症状较为严重的应及时到医院检查治疗，改善晚年生活质量。

“中医外治法特别讲究对症治疗，因人而异。”易宣超表示，经筋疗法先找到各个部位的筋结点进行疏通，就像攻克城池先占领战略要地；铜砭刮痧再整体疏通，就像大部队全面进攻，两者结合能够及时有效疏通人体经络，经络通则不痛。从现代医学分析，从经筋、经络入手，必要时加上整脊疗法，改善脊柱下肢的力学紊乱，就能够为神经修复赢得时间及空间。