孕吐太厉害了,除了“熬一熬”,你还能做3件事缓解

怀大宝的时候,我几乎没有孕吐,感觉自己怀了个“假孕”,等到怀二宝,就不行了,从怀孕吐到生,一路狂吐。孕吐严重的时候,一天要刷上七八次牙,还是不舒服。不知道你有过这样的经历吗?

有医学临床数据显示,75% 以上孕妇会出现不同程度的恶心,其中 50% 孕妇会出现孕吐的症状,而 0.3%~1% 的孕妇还会出现妊娠剧吐。

孕吐难受又煎熬,孕妈们很遭罪

闺蜜晓雯刚怀孕的时候,吐的昏天暗地,很少出门,每天抱着垃圾桶就是吐。有次去看她,吐的太严重了,跟我那时候有一拼。正聊着天呢,她就不行了,我看窗户也都打开着,通风啊,怎么还吐的这么厉害?

问她才知道,她最近一周已经瘦了5斤多,吃下去的饭,几乎都吐出来了。我赶紧带着她去了医院,医生检查后要求她住院输液,还说幸好来的及时,再晚点,可能对宝宝的生长发育都会有影响。

想起来我怀二宝也住院输液了一阵子,确实孕吐不能大意,有些孕妈想着“吃完吐,吐完了吃”总没事儿吧?但其实,如果孕吐到像晓雯这样的情况,就得严肃对待这个话题了:

1、 孕吐每天≥3次;2、 吃什么吐什么,喝不下任何东西;3、 孕妈体重减轻5%以上(水电解质失衡)

妊娠剧吐是需要到医院住院治疗的,尤其是体内长时间缺水,对母体和胎儿发育都会有很大影响,严重还可能终止妊娠

孕吐除了“熬一熬”,还能做这3件事缓解

怀孕初期,由于体内激s水平变化大,孕妈身体会出现一些细微变化,嗜睡、孕吐、恶心等等,这些变化属于生理性变化,孕妈可以通过下面的三种方法进行缓解。

方式一:心情舒畅最重要

孕早期反映强烈,有时候闻到油烟味道也会吐,甚至看到油腻的东西,不吃也要吐。我当时咨询过医生,她说心情放松最重要,别太紧张,反而会加剧孕吐现象。

能吃什么就吃什么,哪怕吃了又吐出来,也要吃,多少能吸收一点。

每天可以吃5~6次,一个苹果,一杯牛奶,都算作一餐。多次进餐,让胃部不空着,是非常重要的。比如面包片、苏打饼干、烤馒头片等干的食物,都非常适合孕妈们。

方式二:转移注意力

孕吐的难受可以出去走走,外面的空气更新鲜,看看外面的风景,心情也会好很多。或者做点力所能及的家务,孕吐的次数也能有所减缓,孕妈可以试试看。

不执迷于这一件事上,孕吐好像也没那么厉害了,主要是调整一下生活节奏,转移注意力。也可以跟姐妹们逛街,走走看看。

方式三:喝点果汁

有位孕妈说,自己当时孕吐也比较强烈,每天很痛苦,不知道怎么应对。后来,妈妈在饭前给她准备了开胃的食物,比如果汁(芒果汁、猕猴桃汁),喝过后再吃饭,孕吐情况有所减缓。

孕妈们要注意的是,果汁浓度高,每天饮用不超过200g为适宜,最好是家里自己做的,外面的有添加剂。

枕边育儿寄语:

从备孕到怀孕再到分娩,你的身体或许会发生一系列神奇的变化,而且速度非常快,或许你会措手不及,心理和身体上都承受着压力。但这也是孕育的奇妙之处,放轻松,按时做好产检,调整好饮食和心情,迎接宝宝的到来吧!

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